आपण लास वेगास मध्ये घाम करण्यास तयार आहात?
आपल्यापैकी बहुतांश सुट्टीमध्ये असताना आम्ही व्यायाम चालू करण्याचा प्रकार नाही, काही दिवसांसाठी एक आनंदोत्सव जिवंत ठेवून आम्ही ज्या कॅलरीज घेत आहोत त्यापैकी कोणत्याही कॅलरीजवर घाम, काम किंवा बर्ण करू इच्छित नाही. लास वेगास पट्टी तथापि, आम्ही शेवटी लक्षात आले की आम्हाला आवश्यक आहे. आम्ही कदाचित वेदना आणि परस्परांच्या दीर्घ सत्रांची भुमिका न घेऊ शकलो तरी, आम्ही अखेरीस आपल्यासाठी चांगले वाटेल आणि आम्हाला स्वारस्य ठेवण्यास मदत करेल अशी एक कार्यशैली शोधतो.
लास व्हेगसच्या कॉस्मोपॉलिटन हॉटेलमध्ये सहारा स्पा आणि हम्माम येथे फिटनेस सेंटरमध्ये 60 घाणेरडा येतो. क्षणभर एक कसरत करा ज्यामुळे आपल्याला चालत राहते, आपल्याला व्यस्त ठेवते, आपल्या व्यायाम पथनासाठी टोन सेट करताना आपल्याला आपला शरीर पुढील स्तरावर ढकलण्याचा प्रयत्न करतो. स्वीट 60 ही एक तासांची कसरत श्रेणी आहे जी काही गंभीर कॅलरीज जळून असताना आपल्या संपूर्ण शरीराला जोडण्यासाठी डिझाइन केलेल्या क्रियाकलापांसाठी सतत बदलणारे सर्किट आहे. एक मिनिट अंतराल मध्ये ज्यामध्ये स्क्वॅट्स, उडी दोर, पिंपिंग बॅग, फुफ्फुस, बर्पे, बॅलेन्स व्यायाम, प्रतिरोध प्रशिक्षण, चपळाई कवायती आणि फ्लॅट-आउट हार्ड काम यांचा समावेश आहे. मुख्य घटक एक ट्रेनर आहे जो आपल्याला क्लासमध्ये मार्गदर्शित करतो आणि आपल्याला आपली वेग शोधण्यास मदत करतो, आपल्या सोई झोनमध्ये आणि आपल्या स्वत: च्या व्यायामपूर्ण गमतीचा स्पॉट आहे
पलानी मक एक अनुभवी वैयक्तिक प्रशिक्षक आहे आणि तो आपल्या तत्त्वज्ञानाने एखाद्या वर्गासाठी प्रशिक्षणावर आणतो ज्या आपल्या संपूर्ण शरीराला कसरतमध्ये सहभागी होण्यास मदत करते.
तथापि, तो असे आमंत्रण करणारा वातावरणात तो हे करतो जे परत जिम सारख्या गोष्टीसारखे वाटत नाही. "प्रत्येक क्लायंटसाठीचा अनुभव वैयक्तिकृत करायचा क्लासचा आकार काही हरकत नाही. तो एक व्यावसायिक धावपटू असेल, मित्रांचे समूह असो किंवा 60 वर्षीय सुखी राहतील. "पलानी म्हणाले," माझे ध्येय साधे आहे, मी कॉस्मोपॉलिटन लास वेगासच्या बाबतीत लोकांना फिटनेस समजण्यास सांगायचो. "
घाम 60 वाजता क्लास
आपण कॉस्मोपॉलिटन लास वेगास येथे स्पॅच्या एका वेट 60 स्क्वेअरसाठी साइन अप केले आहे हे लक्षात आल्यावर आपण खरोखर हे कष्ट घेत नाही असे मला वाटत नाही. म्हणजे, तू वेगासमध्ये आहेस, बरोबर?
चुकीचे.
आपल्या दैनंदिन नियमानुसार काही स्पार्क पॉप करण्यासाठी आपल्या व्यायाम नियमानुसार किंवा ठिकाणास प्रारंभ करण्यासाठी कधीही हा पर्याय नसल्यास हे असेल
मी 7 व्या वर्गात 5 मिनिटे उशीर केला. ज्याच्या मागण्यावर आपण विचार करता, मी एकतर आधी रात्री उशिरा खूप दूर जात होतो, हे सर्व आता लास वेगास आहे, किंवा मला पश्चिम टॉवरमध्ये स्पा सापडत नाही. (एफवायआय, मी जेनेटलामन सॉक स्पा उपचारांसाठी एक दिवस आधी स्पाला भेट दिली होती. आपण निर्णय घ्याल.) प्रशिक्षक वाया घालवू शकला नाही. मी एका पंचिंग पिशवीवर होतो, मग मी एक जुना तिलस स्ट्रीट एपिसोडवर शाळेतील पिलांच्या रूपात इतका भीक मागितला. मी एक दीर्घ श्वास घेतला आणि मी एक मेडिकल बॉल असलेल्या चटईवर गेलो जो माझ्या मुळांपासून काम करतो. पुढे, माझ्या हातात एक केटलबेल होता आणि मी विखुरलेले आणि उचलत होते. दैनंदिन उडी मारण्याच्या माझ्या प्रयत्नांशिवाय मी कधीही प्रयत्न केला नव्हती हे प्रत्येक कृती फक्त एक मिनिटभर सोडून गेली आणि मला चांगले वाटले.
वळवले, परंतु चांगले.
10 मिनिटांच्या वर्गात मी काही प्रतिकारक बॅंड्सच्या मदतीने चटईवर काही पुश-अप करण्याचा प्रयत्न केला. मी स्वतःला मिररमध्ये एक कटाक्ष टाकला आणि मी फक्त एक चतुर्थांश मार्ग दैनंदिनीत घेतला. पसीर 60 हा वास्तविक करार आहे. माझ्यातील प्रत्येकजण अगदी कठोर परिश्रम करीत होता परंतु आम्हाला प्रत्येकजण स्वतंत्रपणे आणि आमच्या स्वत: च्या आराम-सुविधा आणि श्रमाच्या पातळीमध्ये कार्य करीत होता.
अंतराळ काही ब्रेक्स, भरपूर पाणी आणि ट्रेनरकडून काही सकारात्मक सकारात्मक मदतीद्वारे चालत होते. गेल्या 15 मिनिटांत आणि मोकळेपणाने गेल्यासारखं वाटलं, जरी मी थकून गेलो तरी मला चांगले वाटले.
घाम 60 वर्ग निश्चितपणे त्यांच्या सुट्टीतील मध्ये कल्याण थोडे विश्रांती समावेश कल्पना आवडी कोणालाही साठी करायलाच हवे.
घाम 60
मंगळवार - शुक्रवार सकाळी 7 ते 11 दुपारी
शनिवार 8 ते रात्री 12
शारा स्पा आणि हम्माम
कॉस्मोपॉलिटन लास वेगास
वेस्ट एंड टॉवर, मजला 14
घाम 60 वर आपल्या workout केल्यानंतर आपण स्वत उपचार करणे आवश्यक आहे, त्यामुळे दुपारच्या जेवणासाठी DOCG दाबा खात्री करा आणि नंतर एक झाडे भरतकाम दर्शवितो येथे Verbena आहे .