गरम घराबाहेर गरम व्हा कसे

या टिपा सह थंड हवामान कॅम्पिंग आणि मैदानी प्रवासासाठी तयारी

हवामान थंड होण्यास सुरुवात होते तेव्हा घरामध्ये राहण्याचा काहीच कारण नसतो परंतु थंड हवामानात उबदार कसे सुरू करावे याबद्दल आपल्याला कदाचित आश्चर्य वाटेल. योग्य गियरसह, काही थंड हवामान युक्त्या आणि एक सकारात्मक दृष्टीकोन - हिवाळ्यात कॅम्पिंग आणि मैदानी मैदानाचे वर्ष इतर कोणत्याही वेळेप्रमाणेच फायद्याचे असू शकते.

• 01 ते 04

  शारीरिक तापमानाचे नियमन करण्यासाठी बेस स्तर वापरा

  थंड होण्यापासून आपले कपडे योग्य ठेवा खूप गरम असणा-या स्तरांवर आपणास घाम येईल, जेव्हा जेव्हा तापमान कमी होते तेव्हा ते घाम थांबते आणि आपल्याला थंड ठेवते. पण पुरेसे कपडे नसल्यामुळे आपण घराबाहेर थोपवून जाऊ शकता. थंड वातावरणात आरामदायी होण्याचा उत्कृष्ट मार्ग म्हणजे तापमान बदलणे अत्यावश्यक असलेले थर बोलणे. जास्तीत जास्त कळकळ व श्वासोन्मुखतेसाठी मेरिनो वूल मिश्रण वापरणार्या उत्पादना पहा.

  हे परिधान करा: कळस Melissa Arnot विशेषतः या वर्षी माउंट एव्हरेस्ट तिच्या सहाव्या उन्नयन वर Tasc कार्यक्षमता एलिव्हेशन बेस स्तरावर होते. त्या चढाव वर, ती पुरेशी ऑक्सिजन शिवाय जगभरातील सर्वोच्च उंच पर्वत शिखडून आणि टिकून ठेवण्यासाठी ती पहिली अमेरिकन महिला (आणि सातव्या महिला) बनली. एलिव्हेन बेस लेअर्स सर्व स्तरांच्या क्रियाकलाप आणि हवामानासाठी अभियंत्रित आहेत. मेरिनो ऊन आणि बांबूच्या मिश्रणापासून बनविलेले हे कार्यप्रदर्शन स्तर आपल्या शरीराचे तपमान संक्रमण करण्यासाठी दिवसाच्या साहसी पासून कॅम्प फायरपर्यंत नियंत्रित करण्यात मदत करणार नाही, परंतु ते सिंक-मुक्त (अन्यपेक्षा लांब) राहतील.

• 02 ते 04

  उच्च फॅट उच्च प्रोटीन अन्न गरम राहतील

  जेव्हा हवामान थंड होते तेव्हा आपण आपल्या आहारावर पुनर्विचार करू इच्छित असाल. आपल्या शरीरातील गरजा आणि उच्च चरबी आणि प्रोटीन-समृध्द अन्न जतन करू इच्छित आहे थंड वातावरणात उबवणुकीसाठी शरीराच्या कामाची भरपाई करण्यासाठी अतिरीक्त कॅलरीजची आवश्यकता असते. कार्बोहायड्रेट हे ऊर्जामध्ये रूपांतरित होणारे सर्वात जलद अन्न स्त्रोत आहेत आणि थंड वातावरणात व्यायाम करताना आणि आपण त्वरीत बर्न कराल. चरबी आणि प्रथिने आपल्याबरोबर अधिक काळ राहतात आणि मंद बर्णिंग इंधन म्हणून कार्य करतात. कॅम्पफाईर सुरू करणे जसे हिवाळ्यात खाण्याचा विचार करा आग लागण्यासाठी आपल्याला कोळसा (कार्बोहायड्रेट्स) आवश्यक आहे, परंतु जळत राहणार्या अग्नीला कायम राखण्यासाठी धीम बर्निंग लॉग (चरबी आणि प्रथिन) देखील आवश्यक आहे.

  हे चव: नटजोजी सेंद्रीय अंडी बटरर्स एकल-सर्व्हिंग इंधन पॅकमध्ये येतात जे कॅफेग्राममध्ये संपूर्ण समूहाला खाद्य म्हणून गोवा किंवा पारंपारिक जार आदर्श ठेवण्यासाठी उत्कृष्ट असतात. कोळशाचे गोळे हे चॉकलेट शेंगदाणे आणि वीज इंधन सात अंडी बीजाचे मिश्रण (शेंगदाणे न) सारखे चवदार फ्लेवर्समध्ये येतात.

  आणि हे: कोणत्याही कॅन केलेला ट्युनाची सर्वात कमी पारा मर्यादा असलेल्या, सुरक्षित कॅच कॅम्पिंग आणि खाणे-दुपारी जेवण साठी आदर्श जलद प्रथिने आहे. निरुपयोगी लोक प्रेक्षकांसाठी क्वचितच पकडले जातात आणि संरक्षक किंवा पदार्थांशिवाय कारागीर तयार करतात. शुद्ध ट्यूना महान घराबाहेर सेवा केली. कचरायुक्त खार्या असलेल्या फटाक्यांवर सुरक्षीत कॅच ट्युना आणि चुळबूळ, किंवा आपल्या आवडत्या ताज्या घटकांसह टॉपलमध्ये टोपलीमध्ये गुंडाळुन टाका.

• 04 पैकी 04

  चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य न गरम पेय पीत

  थंड हवामानात देखील हायड्रेशन महत्वाचे आहे, त्यामुळे आपल्याला तहान वाटत नसेल तरीही आपण अद्याप भरपूर द्रव घ्याल याची खात्री करणे आवश्यक आहे. उबदार पेय कप धारण करताना हात उंचावत नाहीत तर ते तुमचे आतील शरीर तापमान देखील वाढवू शकतात. पण कॉफी आणि चहासारख्या लोकप्रिय गरम पेये ही मूत्रशती तयार करणारे आहेत ज्यामुळे तुम्हाला पाणी मिळेल. लिंबाचा रस आणि मध, गरम चॉकलेट, आणि सफरचंद सायडर यासारखी जे पेय अजिबात नसतात ते हर्बल टी सारखेच पाणी घाला.

  चिंतेत: स्वप्नपूर्तीच्या दिवसानंतर किंवा आपल्या शरीरात पुनर्जलीकरण करण्यासाठी आपल्याला काही इलेक्ट्रोलाइट्सची आवश्यकता असल्यास, Skratch Labs hot exercise sports drink चा प्रयत्न करा. सफरचंद आणि दालचिनी इलेक्ट्रोलाइट मिक्स हे सर्व नैसर्गिक घटकांचा वापर करून निरोगी हायड्रेशन पर्याय सिद्ध करतात.

• 04 ते 04

  खाली वि. कृत्रिम झोपण्याची बॅग

  आपल्या झोपण्याची प्रणाली अर्थातच रात्री उबदार राहण्यासाठी एक महत्वाचा घटक आहे आणि कॅम्पिंग करताना आरामदायी पर्याय उपलब्ध आहेत. थंड फोम पॅडचे मूल्य कमी करू नका, थंड हवेच्या ठिकाणापासून सर्वोच्च आराम व इन्सुलेशनसाठी एअर गेटस खाली. सर्व हवामानासाठी एक तंबू इंजिनिअर आणि आपण तंबू छावणीत असताना तो अत्यंत सांस असला पाहिजे. पण आम्ही सर्व आमच्या झोप प्रणालीचा coziest घटक झोपलेला पिशवी आहे माहित. आपण कदाचित विचार करीत असाल: मी खाली किंवा कृत्रिम झोपण्याची पिशवी विकत घ्यावी? हा एक चांगला प्रश्न आहे आणि उत्तर आहे: ते अवलंबून असते.

  आपल्याला माहित असेल की आपण कोरड्या परिस्थितीमध्ये कॅम्पिंग करणार असाल तर, एक ओंगळलेली झोपण्याची बॅग आरामदायी आणि उबदारपणासाठी श्रेष्ठ असते. पण - आणि हे एक मोठे आहे परंतु, ओले असताना ते उष्णता टिकत नाही. आपण एक ओलसर वातावरणात कॅम्पिंग असाल तर एक कृत्रिम झोपण्याची पिशव्या आपल्या सर्वोत्तम पैज. आपण डाउन किंवा सिंथेटिक निवडल्यास, आपण शिंपण्यासाठी अपेक्षा केल्यापेक्षा थंड हवामानासाठी रेट केलेले तापमान असलेल्या झोपण्याची बॅग खरेदी करण्याचे सुनिश्चित करा.

  एक्स्पर्ट टीर्ट: थंड झोपण्याच्या पिशवीला फक्त आपल्या शरीरातील ऊष्णता सह गरम करण्यासाठी काही वेळ लागू शकतो, त्यामुळे आपला बॅग पूर्व-वार्मिंग रात्री उबदार मिळविण्यासाठी एक छान मार्ग आहे पाणी उकळवून त्यावर पाणी घाला. अंथरुणावर जाण्यापूर्वी 20 मिनीट आधी आपल्या झोपण्याच्या बॅगमध्ये गरम पाणी कंटेनर ठेवा. (थोडेसे पाणी थंड होऊ द्या आणि मग बॅगमध्ये टाकण्यापूर्वी कंटेनर पूर्णपणे बंद करा.