आपल्याला एक चांगली रात्रीची विश्रांती घेण्याची आवश्यकता असलेले टिपा येथे आहेत
बर्याच दिवसांनंतर रस्त्यावर पडणे किंवा साहसी होणे हे अनेक RVERS साठीचे सर्वात आनंददायक क्षण आहे. इतरांकरिता, आरव्हीमध्ये झोपा काढण्याचा अर्थ म्हणजे गती वाजत जाणे आणि फिरविणे आणि क्रियाकलापांच्या दिवसासाठी कुरतडणे उमटणे आणि हे कोणासाठीही चांगले नाही. घरामध्ये झोपेप्रमाणेच, तुमच्या कामात आणि पर्यावरणाला रात्रीच्या विश्रांती मिळण्यावर परिणाम होऊ शकतो असे अनेक प्रकार आहेत. रस्त्यावर रात्रीची चांगली झोप घेण्यास आपली मदत करण्यासाठी आम्ही आरव्हीमध्ये अधिक चांगली झोपण्यासाठी 11 मार्गांनी पोहोचलो आहोत.
एका आरव्हीमध्ये झोपण्यास 11 मार्ग
आपले आरव्ही गेटस् अपग्रेड करा
स्टॉक आरव्ही गेट्स अत्यंत पातळ, ताठ, आणि साधारणपणे अस्वस्थ आहेत. आरव्ही उत्पादकांनी वर्षांमध्ये उत्तम कमाई केली आहे परंतु बरेच आरव्ही बेड आणि ग्रिडस अजूनही रात्रीची झोप देण्याच्या कार्यावर अवलंबून नाहीत. आपण आपल्या आरव्ही बेड आधी शाप आहे तर, हे सुधारणा करण्यासाठी वेळ आहे. आपल्या गरजा आणि आरव्ही सारख्या बेड्या शोधण्यासाठी स्थानिक कॅम्पिंग स्टोअर किंवा कॅम्पिंग वर्ल्ड सारखे मोठे बॉक्स वापरून पहा.
एक शांत साइट निवडा
हे नेहमी सोपे नसते परंतु आपण एखादे साइट निवडल्यास, एक शांत व्यक्ती निवडा. कॅम्पग्राड्स गर्दी करू शकतात आणि आपण झोपू शकता, तेव्हा आपले शेजारी लवकर पहाटे पार्टी करू इच्छितात. आपल्याला संधी असल्यास, मोठ्या प्रमाणात कृतीपासून दूर असलेल्या साइट निवडा
ब्लॅकआउट पडदा / स्लीप मास्क विचारात घ्या
आमच्या झोप / वेक चक्रातील सूर्यप्रकाश खूप मोठी भूमिका बजावतो काही लोकांना सूर्यप्रकाशाचा काही भाग खिडक्या ओलांडून झोपत असतानाही झोप शोधणे अशक्य वाटते.
ज्यांच्याकडे ही समस्या आहे त्यांच्यासाठी आपण एक झोप मुखवटा किंवा ब्लॅक-आउट पडदे वापरून पाहू शकता. हे आपल्याला रात्रीच्या निद्रास चांगली मदत करण्यासाठी कॅम्पिंग ग्राउंडमधून अधिक प्रकाश देखील फिल्टर करू शकते.
स्क्रीनवर एकजूट टाळा
संगणक, टेलिव्हिजन संच आणि मोबाईल फोन सर्व निळ्या प्रकाश देतात ब्लू लाइट आपल्या मेंदूला तो दिवसभरही विचार करण्यास प्रवृत्त करतो आणि आपण जागृत रहावे.
विशेषज्ञ दिवसभरासाठी आपल्या मेंदूची शक्ती कमी करण्यासाठी आपण बेडवर येण्याआधी कमीतकमी एक तास बंद ठेवण्याचा सल्ला देतात.
समान निशाण पत्रिका ठेवा
घरामध्ये काय सत्य आहे रस्त्यावरही सत्य आहे. समान झोप अनुसूची ठेवणे एक निरोगी झोप आणि जागे चक्र साठी आपल्या शरीराची अंतर्गत घड्याळ एकदम ट्यून. काही दिवसांत झोपू शकत नाही परंतु आपण रात्री सहजपणे झोपत असताना प्रत्येक वेळी आपण आभार मानू शकाल.
आपल्या पत्रक / उतार श्रेणीसुधारित करा
आपल्याकडे एक चांगले पलंगाची गाडी असू शकते परंतु आपल्याकडे गोठय़ा उतार आणि खोड्या काढल्या जाणार्या पत्रके असतील तर फारच काही फरक पडणार नाही. बरेच लोक फक्त त्यांच्या घरातून जुन्या किंवा गळलेल्या चाट्यांचा वापर करतात परंतु तसे करण्याची गरज नाही! आरामदायी विश्रांतीसाठी आपल्या नवीन पलंगाची आणि शीटवर स्वत: ला उपचार करा.
स्तर बंद
जर कोणीतरी ट्रिटर किंवा मोटरहोम खडकाळ प्रत्येक वेळी ताटरूम वापरण्यासाठी उठला तर प्रत्येक वेळी खडखडाट होणे अवघड आहे. आपल्या रिगच्या लेयरर्स आणि स्टेबलायझर्सचा वापर करुन आपल्याला काही झस चालविण्याकरिता पातळी पातळी देऊन आपण सहज सोडायला मदत करू शकता.
वातावरणीय शोर मशीन / कान प्लग्स विचारात घ्या
"शांत" तासांमधेही शिबिरांमध्ये खूप गोंधळ आहे. अतिरीक्त आवाज आपल्याला रात्रीची आठवण करून देत असल्यास, काही चांगल्या जुन्या कानातले प्लंक्समध्ये गुंतवणूक करण्याचा विचार करा किंवा बाहेरील जगाच्या आवाजास मुखवटा करू शकणारी आणखी एक चांगली शोर मशीन.
पलंगाच्या आधी शराब पीओ नका
कॅम्प फायरभोवती थंड एक झडप घालणे फारच छान आहे आणि बहुतेक लोक एका रात्रीतून शपथेची शपथ घेतात परंतु अल्कोहोल आपली नैसर्गिक अंतर्गत ताल बंद करू शकते, ज्यामुळे अडचण आडवे होऊन झोप येते. अधिक नैसर्गिक झोप प्रचारासाठी अंथरुणावर झोपण्यापूर्वी दारू पिणे बंद करण्याचा प्रयत्न करा
गोष्टी थंड ठेवा
गरम आरव्ही आपल्याला संपूर्ण रात्र ठेवेल रात्रीचा तपमान कमी करण्यासाठी आपल्या शरीराला शांततेत रात्रीच्या झोपेमध्ये मदत करण्यासाठी रात्री कमी करा एसी युनिट ज्यामुळे आपल्याला त्रास देत आहे त्यास हे निश्चित करण्यासाठी एक चांगले कारण असू शकते.
पाळीव प्राणी बंद ठेवा
Fido आणि आपण एकत्र त्याच बेड मध्ये संबंधित नाही. हे काही पाळीव प्राणी मालकांसाठी अधिक कठीण कामांपैकी एक असले तरी, आपण आणि आपल्या पाळीव प्राण्यांना वेगळ्या भागात झोपले तर आपल्याला अधिक चांगली झोप मिळेल.
या टिप्सचे अनुसरण करणे ही एक निरोगी आणि शांत रात्रीची झोप विकसित करण्याचा निश्चित मार्ग आहे.
म्हणून गवत दाबा आणि योग्य ते करा म्हणजे पुढील दिवसाच्या रोमांच साठी आपल्याकडे भरपूर ऊर्जा असेल.