गर्भधारणेदरम्यान प्रवास करताना 9 टीपा

प्रवासादरम्यान गर्भवती असणे धडफड होऊ शकते परंतु ते असणे आवश्यक नाही. थोड्या जादा PRAS चा वापर केल्यास आपल्या मार्गावरील आणि मार्गावरील असुविधा कमी करण्यासाठी खूप लांब जाऊ शकता. गर्भधारणेच्या दरम्यान प्रवास करण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही नऊ गोष्टी येथे करू शकता.

• 09 ते 01

  वेळेचा विचार करा

  गर्भवती महिलांसाठी वैद्यकीय आणीबाणी पहिल्या आणि तिसर्या त्रिकुटाच्या दरम्यान होण्याची अधिक शक्यता असते, कारण 14 ते 28 आठवड्यांच्या दरम्यान दुसर्या तिमाहीत प्रसूतीसाठी सर्वोत्तम वेळ आहे, ऑब्स्टेट्रिअशियन आणि गायनॉलेओलॉजिस्टच्या अमेरिकन कॉंग्रेसच्यानुसार त्या गरोदरपणाचा Goldilocks कालावधी देखील आहे, जेव्हा सकाळी आजारपणाची शक्यता कमी होण्याची शक्यता आहे, परंतु आपण अद्याप त्या स्तरावर नाही जेथे आपण इतके मोठे आहात की जवळपास हलकेच कठीण आहे.

  एसीओजी म्हणते की 36 आठवड्यांपर्यंत अव्यय यात्रा सामान्यतः वैद्यकीय आणीबाणीच्या जोखमीवर असलेल्या स्त्रियांना सुरक्षित मानली जाते, परंतु विमान कंपन्यांना स्वतःचे कटऑफ आणि दस्तऐवज आवश्यकता असते. आपल्या ट्रिपचे नियोजन करण्यापूर्वी कोणत्याही समस्यांविषयी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला आणि गर्भवती प्रवाश्यांना त्यांचे धोरण पाहण्यासाठी बुकिंगच्या आधी एअरलाइनसह तपासा.

• 02 ते 09

  तरतूदी आणा

  विमान कॅबिनमध्ये विशेषत: कमी आर्द्रताचे स्तर असतात, ज्यामुळे जास्त उड्डाणांमध्ये निर्जलीकरण करणे सोपे होते. बहुतांश प्रवाशांसाठी त्यांचा प्रभाव नगण्य आहे, परंतु गर्भवती स्त्रियांना मळमळ, थकवा, अतिक्रमण आणि बद्धकोष यासारख्या लक्षणे वाढू शकतात - प्रीफेरॅम श्रमिकांसारख्या गुंतागुंत वाढीच्या जोखीमांचा उल्लेख न करता. आपण नेहमी आपल्या बरोबर पाण्यात असल्याची खात्री करून घ्या आणि आपण तहानलेले नसतानाही दर मिनिटांनी लहान टोपी घ्या.

  त्याचप्रमाणे, एक रिक्त पोट सकाळच्या आजारपणासंदर्भात समस्या निर्माण करू शकते आणि रक्तातील साखरेच्या थेंबापुरतामुळे अव्यवस्थितपणा येऊ शकतो. हातावर निरोगी स्निक्स किंवा आले कँडी असणे आणि खाडी आणि रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यासाठी मळमळ ठेवण्यासाठी सहज पोहोचण्याच्या आत ठेवा.

• 03 9 0 च्या

  Pee Early, Pee अनेकदा

  गर्भधारणा आणि पुरेशी हायड्रेशनच्या दोन्हीपैकी एक दुर्दैवी दुष्परिणाम हे बाथरूममध्ये जाण्याची आवश्यकता असते. तुळशीचा फ्लाइट वर "फास्टन सीटबेल्ट" लाईट वर रागाने वेदनेचे टाळण्याचा प्रयत्न करु नका जेव्हा आपला मूत्राशय ट्रम्पोलिनप्रमाणे उडी मारत आहे. आपण प्रवेश करण्याची आवश्यकता नाही असे वाटत नसले तरीही ते प्रवेशयोग्य असेल तेव्हा विश्रांतीचा लाभ घ्या. रेस्टॉरंट सोडण्यापूर्वी, विमानतळावर, संग्रहालय इत्यादी. सुविधांनी स्विंग करून "नुसतेच". आपले मूत्राशय धन्यवाद करेल.

• 04 ते 9 0

  एक आसन आसन निवडा

  फ्लाइट दरम्यान आपण विश्रांतीसाठी जाण्यासाठी जवळजवळ नक्कीच उठण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आपण उठून देखील आपले पाय ताणणे एक जायची वाट आसन Snagging आपण उठणे आणि आवश्यक असल्यास आपण सुमारे पुढे जाण्यासाठी अधिक स्वातंत्र्य देऊ शकता - उल्लेख नाही, आपण पुढे जागा मध्ये सहप्रवासी सह अधिक सुसंवादी अनुभव.

• 05 ते 05

  कम्प्रेशन सॉक्स स्वीच करा

  ते नेहमी सेक्सी फॅशन अॅक्सेसरीसाठी नसतात, परंतु संप्रेरक सॉक्स गर्भवती स्त्रीचे मित्र असतात. गर्भधारणेदरम्यान तुमचे रक्तसंक्रमण बदलते, आणि यामुळे सूज आणि डोकेदुखीसारख्या गोष्टी निर्माण होऊ शकतात. संप्रेषण सॉक्स किंवा "समर्थन नली" रक्त वाहते ठेवण्यास मदत करते, तसेच गर्भधारणा-संबंधित अस्वस्थता जसे अस्वस्थ पाय सिंड्रोम कमी करण्यास मदत करते.

• 06 ते 9 0

  अतिरिक्त प्रकाश पॅक करा

  गर्भधारणेदरम्यान हलकापासून मध्यम व्यायाम केल्याने प्रोत्साहन दिले जाते, परंतु वजन उचलण्याची पद्धत नाही. ओव्हरहेड बॅन्डमध्ये किंवा ओव्हरहेड डब्समध्ये किंवा एअरपोर्ट स्कॅल्सवर फेटावे लागते अशा पिशव्या पॅकिंग टाळा. एका रंग पॅलेटनुसार पॅकिंग जेणेकरून कपडे मिश्रित आणि मॅच केले जाऊ शकते, सहजपणे परत मिळवता येतात, आणि त्याच शूज आणि अॅक्सेसरीजशी जोडी बनवले जाऊ शकते जे आपल्याबरोबर घेणे आवश्यक असलेल्या सामग्रीवर कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे मऊ-फंक्शनल वस्तू जसे मऊ जाकीट वापरत आहे जे एक आच्छादन किंवा उशी म्हणून दुप्पट करू शकते. आपण प्रवास करत आहात त्यानुसार, अनेक आयटम - जसे की शैम्पू किंवा टूथपेस्ट - आपल्या गंतव्यावर देखील खरेदी किंवा सापडल्या जाऊ शकतात, ज्यामुळे आपण त्या अ-अत्यावश्यक गोष्टी मागे सोडू शकता.

  आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराशी बोला, गर्भधारणेदरम्यान आपल्या स्टेजवर उंचावण्यासाठी किती वजन योग्य आहे, आणि संभाव्य गुंतागुंत टाळण्यासाठी आपल्या पिशव्यामध्ये खूप जास्त ऐवजी चुकीच्या गोष्टीकडे दुर्लक्ष करा.

• 09 पैकी 07

  ब्रेक घ्या

  जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीची वाढ होत असतांना आपल्या शरीरात अनेक शारीरिक बदलांमधून बाहेर पडत असतो तेव्हा गर्भधारणा देखील ताण येतो आणि काही स्त्रियांसाठी निद्रानाश होऊ शकते, यामुळे थकवा येतो. आपण कदाचित गर्भधारणेपूर्वी जितके करू तितके करू शकणार नाही आणि हे ठीक आहे.

  स्वत: ला विश्रांतीसाठी आपल्या सहली दरम्यान बजेट वेळ बुक लेओव्हर जेणेकरून विमानतळातून पळता न येता तुम्ही सहजपणे आपल्या पुढील विमानाकडे जाऊ शकता. आपण गाडी चालवत असल्यास, आपले पाय ताणण्यासाठी बर्याच थांबासह दररोज आपल्या कारमध्ये 5 किंवा 6 तासांपर्यंत मर्यादित राहण्याचा प्रयत्न करा अंतर्भूत ब्रेक - किंवा अधिक चांगले, naps! - आपल्याला दररोज रिचार्ज करण्याची संधी आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या दैनिक प्रवासासाठी. आणि स्वत: ला गती राखण्याचे सुनिश्चित करा आपण आपल्या प्रवासाच्या इतक्या लवकर इतके करू इच्छित नाही की आपण त्याचा नंतरच्या भागांचा आनंद घेत नाही.

• 09 ते 08

  एक योजना आहे

  प्रवास गर्भवती महिला बहुसंख्य सुरक्षित आहे करताना, गोष्टी होऊ शकते. आपल्या आपत्कालीन वैद्यकीय पर्याय मार्ग आणि आपल्या गंतव्यस्थानी काय आहेत हे जाणून घेऊन पुढे योजना - विशेषत: आपण परदेशात प्रवास करत असल्यास आपल्या जन्मपूर्व कागदपत्रांची एक प्रत आपल्या हातात ठेवा. आणि आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्यासाठी चेतावणीच्या चिन्हे किंवा गोष्टींबद्दल बोला. जेव्हा तुमच्या घरी घरापासून दूर राहणे आपणास कौटुंबिक आराखडे आहेत हे जाणून घेणे आपल्याला शांती देऊ शकते.

• 09 पैकी 09

  मदतीसाठी विचार

  आपण त्याचा वापर करता तेव्हा मदतीसाठी विचारण्यास घाबरू नका. प्रवास करणे तणावपूर्ण असू शकते आणि गर्भधारणेमुळे गुंतागुंतीच्या थर आणि संभाव्य जोखीम यावर वाढ होते. आपले नाश्ता विसरलात आणि आता क्षीण होण्याची भावना आहे का? एका काचेच्या रससाठी विचारण्यासाठी फ्लाइट परिचर रिंग करा. आपण आपली बॅग उचलू नये याची खात्री नाही? आपल्याला मदत करण्यासाठी जवळपास असलेल्या एखाद्याला सामील करा. ओव्हरहेट केल्यासारखे वाटते आणि भुयारी मार्गावर बसण्याची गरज आहे का? कोणीतरी आपले आसन सोडू नका. जरी आपण अद्याप गरोदर दिसत नसलो तरीही आपण परिस्थिती समजावून घेता, लोक मदत करण्यास नेहमीच आनंदित असतात.