दक्षिणपूर्व आशियातील सनबर्न आणि सन प्रोटेक्शन टिप्स

आग्नेय आशियातील सनबर्नला बंदर चावणे किंवा बेडबग्ससारख्या असुरक्षित अभ्यागतांना जास्त धोका आहे. आग्नेय आशियातील बहुतेक देशांमध्ये विषुववृत्त जवळ असते, आणि सूर्यप्रकाशित महिन्यांत त्यांचे सर्वाधिक प्रवासी पर्यवेक्षकास अनुभव येतात.

आणि - माकड किंवा बेडबग्सच्या विपरीत - सूर्य सर्वत्र आहे (कमीत कमी दिवसात.)

त्यामुळे अभ्यागतांना वाटते की ते फक्त ह्यूच्या कबृतराभोवती फिरत असतात किंवा बोराकेवर पुरेसे सूर्यप्रकाशाइतके विना संताप टाकत असतो तेव्हा ते फक्त समस्याच मागतात.

थँक्सगिव्हिंगवर टर्कीपेक्षा घरची भूकटी अधिक खराब होत नाही याची खात्री करणे हे खालील टिपा आपल्याला दर्शवितात.

यूव्ही एक्सपोजरच्या खराब प्रभावांबद्दल जाणून घेण्यासाठी, यूवाय रेडिएशन वरील हे प्राइमर वाचा.

आग्नेय आशियातील उच्च यूव्ही विकिरण पातळी

समशीतोष्ण देशांतील पर्यटकांना कदाचित आग्नेय आशियाला भेट देताना किती सूर्य अपेक्षित आहे हे समजू शकत नाही. उत्तर आहे, खूप . दक्षिण-पूर्व आशियाई राष्ट्रे सूर्यप्रकाशाइतक न घेता दारे बाहेर पकडले जाणारे सर्वात वाईट ठिकाणांमध्ये असण्याचे अनेक घटक आहेत.

चला अक्षांश आणि समुद्रसपाटीपासून सुरुवात करूया. सोप्या शब्दांत सांगायचे तर, तुमच्या आणि सूर्याच्या दरम्यान कमी वातावरण असेल तर सूर्य अधिकच परिणाम होतील. समशीतोष्ण क्षेत्रांमध्ये, सूर्यप्रकाश वातावरणाशी संबंधित अधिक तिरकस कोनातून प्रवास करतो - वाटेत अधिक हवा सह, कमी परावर्तन प्रकाश जमिनीवर पोहोचते.

उष्णकटिबंधीय क्षेत्रांमध्ये (आग्नेय आशियातील सर्वात जास्त), दुपारी सूर्यप्रकाश पृथ्वीला काटकोनात जवळजवळ नक्कीच असतो.

अतिनील प्रकाश परावर्तित होण्याच्या मार्गात कमी वातावरण आहे, आणि उघड्या असुरक्षित अभ्यागतांना जाळण्यात येण्याची अधिक शक्यता असते.

समान समीकरण उच्च उंचीवरील ठिकाणी आहेत - उदाहरणार्थ पर्वत ट्रेकिंग पायवाटेवर वातावरण थकलेले असल्याने , उदाहरणार्थ, ट्रेकर्सस समुद्र स्तरावर आपल्या समकक्षांपेक्षा उच्च दर्जाचे यूव्ही प्रदर्शनासह मिळेल.

पर्वतारोहण हँडबुकच्या मते, समुद्रसपाटीपासून दर 1000 फुटाच्या (300 मीटर) वाढीसाठी चार टक्के तीव्रता वाढते.

अधिक समशीतोष्ण प्रदेशांच्या तुलनेत सीझनही अतिनील तीव्रतेचे निर्धारण करते, परंतु दक्षिणपूर्व आशियामध्ये कमी भूमिकादेखील देतात. जितक्या जवळ आपण विषुववृत्त होतो, तितके कमी फरक आपल्याला सीझन ते सीझनपर्यंत अतिनील तीव्रतेमध्ये मिळते, तथापि युव्ही तीव्रता साधारणपणे वर्षभर असतो

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या जागतिक यूव्ही मोजमापांकडे बघितलं तर सिंगापूरसारख्या इक्वेटोरियल देशांनी मार्च आणि एप्रिलमध्ये 13 व्या क्रमांकाचे उच्च यूव्ही निर्देशांकाचा अनुभव घेतला ... आणि डिसेंबरमध्ये फक्त 3 युनिट्सच्या कमी झाले. व्हिएतनामच्या हनोई सारख्या शहरांमध्ये (21 अंशात) जुलै आणि ऑगस्टमध्ये उच्च यूव्ही निर्देशांकांची संख्या 12 इतकी आहे. नोव्हेंबर ते जानेवारी 6 या कालावधीत

यूव्ही निर्देशांका बद्दल

यूव्ही निर्देशांक ही यूव्ही विकिरण तीव्रतेचे मोजण्यासाठी राष्ट्रीय हवामान सेवा आणि यूएस पर्यावरण संरक्षण एजन्सी (ईपीए) द्वारे तयार करण्यात आलेली मापन प्रणाली आहे.

ही संख्या दिवसभरातील अतिनील तीव्रतेचा (विशेषत: नॉटोन्टीईम) प्रतिबिंबित करते आणि 1 ते 11+ या प्रमाणात मोजते. 1-2 ला "कमी" असे म्हटले जाते, तर 11 पेक्षा जास्त मूल्यांना "अत्यंत" असे म्हणतात. दक्षिणपूर्व आशियातील यूव्ही निर्देशांक उच्च मध्यम ते अत्यंत भिन्न असतात.

3 ते 5 च्या मॉडिरेन्ट रीडिंगसाठी, जर आपण बाहेर तीस मिनिटांपेक्षा अधिक उशीरा होणार असाल तर आपल्याला UV-Blocking कपडे (हॅट, सिनग्लासेस, UV- प्रतिरोधी कपडे) आणि सनस्क्रीन घालावे लागतील. दुपारी सावली शोधा

6-10 च्या उच्च आणि अतिशय उच्च रीडिंगसाठी, आपल्याला सूर्योदय प्रदर्शनास सकाळी 11 ते 4 च्या दरम्यान कमी करणे किंवा टाळणे आवश्यक आहे, आणि प्रत्येकवेळी यूव्ही ब्लॉकिंग कपडे वापरा.

11 आणि त्यापेक्षा जास्त वाचनांसाठी, आपल्याला संपूर्ण मॉंटीला जावे लागते: 11am आणि 4pm दरम्यान सूर्याच्या प्रदर्शनास टाळा, नेहमीच यूव्ही-अवरोधक कपडे वापरा आणि उज्ज्वल पृष्ठभाग टाळा, जे यूव्ही विकिरण (पांढरे वाळू, टाइल, समुद्रमार्ग).

स्वतःचे संरक्षण कसे कराल?

आपण आधीच सावधगिरी न घेतल्यास, आपण बुडत आहोत - दक्षिण-पूर्व आशियामधील बहुतांश ठिकाणी शेवटच्या क्षणी सोयिस्कर सूर्यप्रकाश किंवा प्रभावी यूवी-प्रतिरोधक कपडे शोधणे तितके सोपे नाही, खासकरून जर आपण पायचीत पट्ट्यांपैकी कुठेतरी आहात

घेणे सर्वात सोपा सावधगिरी बाळगा: सूर्यामध्ये घालवलेला वेळ कमी करा सूर्य आकाशात सर्वोच्च बिंदूवर पोहोचतो तेव्हा घरामध्ये जा - सकाळी 10 ते 3.

लक्षात ठेवा की सूर्यप्रकाश सूर्यप्रकाशापासून दिशाभूल करणार नाही, परंतु ते समुद्री जल आणि पांढर्या वाळूहूनही परावर्तीत आहे. आपण सावली असल्यास, परंतु आपण समुद्रकिनाऱ्याची झलक किंवा पोहण्याचे तलाव जवळ असाल, तरीही आपण बर्न करू शकता

सनस्क्रीन घाला

सनस्क्रीन लोशन, क्रीम्स, स्प्रे आणि जेलमध्ये काही यूव्ही तरंगलांबिक अवशोषित करणारे घटक असतात, त्यामुळे यूव्हीमुळे त्वचेपासून वेगवेगळ्या अंशांपासून संरक्षण होते.

प्रत्येक सनस्क्रीन उत्पादनाला सूर्यावरील संरक्षण कारक (एसपीएफ़) नियुक्त केले जाते, जे संख्या उत्पादनाद्वारे ऑफर केलेल्या सापेक्ष सूर्य प्रकाशयोजनासाठी संदर्भित करते. 15 च्या एसपीएफ़मुळे याचा अर्थ असा होतो की वापरकर्त्याला सूर्यकिरण होण्याची 15 पट जास्तच उरते, उत्पादन न वापरता सूर्यप्रकाश पडण्यासाठी लागणारा वेळ. 20 मिनिटांच्या सूर्यप्रकाशानंतर एखाद्याला असुरक्षिततेला धूळ झाडू शकतो, उदाहरणार्थ, एसपीएफ़ जोडणे 15 सनस्क्रीन त्या वेळी पाच तासांपर्यंत वाढते.

उन्हाळ्याच्या महिन्यांत आपण दक्षिणपूर्व आशियात जाण्याचा विचार करत असल्यास आपल्याला 40 पेक्षा कमी एसपीएफ सह सनस्क्रीन मिळण्याची शिफारस केली आहे.

कपडे

आपल्या शरीरास जादा तुटल्याशिवाय जितके शक्य तितके झाकण करा. आपला चेहरा आणि डोके साठी एक व्यापक brimmed हॅट बोलता; चमकदारपणा पासून आपले डोळे संरक्षण करण्यासाठी sunglasses; आणि आपल्या खांद्यावर, हात आणि पाय सुरक्षित ठेवणार्या अतिनील प्रतिरोधी कपडे यूव्ही किरण रोखण्यासाठी लूझ-वीव्ह फॅब्रिक्स भयानक आहेत, तर विशिष्ट फॅब्रिक विशेषतः यूव्ही ब्लॉक करण्यासाठी तयार केले जातात.