दीर्घ प्रवासात आपल्याला थकवा येण्यास मदत करण्यासाठी सात टिपा

आपण ट्रेन, बस, कार किंवा वाहतुकीद्वारे दुसर्या एखाद्या प्रवासाद्वारे प्रवास करत असलात तरी, लांब प्रवास खरोखरच थकून जाऊ शकते आणि आपल्या प्रवासावर लक्ष केंद्रित केलेले असतानाही योग्यरित्या विश्रांती घेण्यात अडचणी आल्या तर एक कठीण संतुलन कृती होऊ शकते. हे बहुतेक लोक त्यांच्या मुक्कामाच्या वेळेपर्यंत जागे होण्यापासून त्यांना घाबरत राहतील आणि जे त्यांच्या प्रवास दरम्यान एक किंवा अधिक वेळ क्षेत्र ओलांडत आहेत त्यांच्यासाठी हे वाईट होऊ शकते. येथे काही टिपा आहेत ज्या आपण थकल्या जाणार्या वाईट गोष्टी टाळण्यास मदत करू शकता जे आपण एक लांब ओव्हलँड ट्रिप घेत आहात.

• 01 ते 07

  खूप पाणी प्या

  बर्याच बसेस आणि गाड्यांच्या विशेष वैशिष्ट्यांपैकी एक आहे की त्यांच्याकडे एक एकीकृत वातानुकूलित यंत्रणा असेल आणि ज्या मार्गाने हे काम करेल त्याप्रमाणे ते प्रत्यक्षात केबिन किंवा गाडीतील काही ओलावा लावतील. जे लोक बस किंवा ट्रेनमध्ये बर्याच काळापासून खर्च करीत आहेत त्यांच्यासाठी याचा प्रभाव असा आहे की त्यांना निर्जलीकरण होऊ शकते आणि त्याचा शरीरावर शारीरिक परिणाम होतो, त्यामुळे आपण भरपूर पाणी पिऊ शकतो आणि हायड्रेट ठेवल्याने हे शक्य होईल. पाणी तोटा झाल्यामुळे थकवा सामोरे

• 02 ते 07

  लहान पायरी मध्ये आपल्या प्रवास खंडित

  बर्याच लोकांना त्यांच्या अंतिम सहभागावर जाण्यासाठी किती वेळ लागेल हे विचारात न घेता, त्यांच्या प्रवासात थेट एका ठिकाणाहून दुसऱ्या ठिकाणी जायचे असेल. अशा प्रदीर्घ प्रवासाच्या थकबाकी प्रभाव टाळण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या सुरवातीपासून ते गंतव्यापर्यंतच्या मार्गावर एक किंवा दोन दिवस घालवणे. याचा मोठा लाभ म्हणजे तुम्ही थकल्यासारखे वाटणार नाही तर फक्त आपल्याऐवजी आपल्या सुट्टीच्या दरम्यान दोन गंतव्यांचा आनंद घ्याल. उदाहरणार्थ, युनायटेड स्टेट्सपासून युरोपमधून प्रवास करणार्यांना असे दिसून येते की आइसलँड हे पुढील प्रवास पुढे येण्याआधी काही दिवस घालवण्याचे एक उत्तम ठिकाण आहे .

• 03 पैकी 07

  शक्य तितक्या प्रमाणात आपले सामान्य आहार टिकवून ठेवा

  प्रवासाच्या मार्गावर किरकोळ विक्रेते आणि रेस्टॉरंट्समधून उपलब्ध असलेले अन्न इतर वेळी जे लोक खातील त्यापेक्षा खूप वेगळे असू शकेल असे लोक थकवाला जोडतील अशा दीर्घ प्रवासातील इतर पैलू आहेत. अशा प्रवासावरील पर्याय साधारणपणे सामान्य आहारापेक्षा कमी आरोग्यदायी आहेत ह्याचे पैसे वाचवण्याची अभावी मर्जी म्हणजे आपल्याबरोबर जेवण शक्य ठेवणे आणि आपल्या आहार आणि जेवणाची वेळ आपल्या सामान्य रूटीच्या जवळ ठेवणे शक्य आहे, जे आपल्या शरीरावर आहारातील बदलावरील परिणाम टाळण्यासाठी मदत करेल.

• 04 पैकी 07

  प्रवासाच्या प्रत्येक समाप्तीस स्वतःला आराम करण्यासाठी वेळ द्या

  जे लोक लांब प्रवास हाताळतात त्यांना ही एक सामान्य चूक आहे की ते प्रवासास येण्यापूर्वी स्वत: ला तयार करण्यास पुरेसा वेळ देऊ शकणार नाहीत आणि विशेषत: गंतव्यस्थळावर पोहचल्यानंतर पुनर्प्राप्ती वेळ देत नाहीत. थकवा येण्याचे नियोजन आणि प्रवासास येण्याआधी आणि रात्री चांगली रात्रंदिवस आपल्याला ठाऊक आहे की लांब अंतराच्या प्रवासातील थकल्याच्या कारणास्तव परिणाम कमी करण्यास मदत होईल.

• 05 ते 07

  आपल्या गंतव्य येथे एक खाजगी खोली व्यवस्था

  लांबच्या प्रवासात आराम करण्यास आणि त्यातून बरे होण्यासाठी लोकांना मदत करणारी आणखी एक गोष्ट म्हणजे आपल्या गंतव्यस्थानात आल्यानंतर कमीतकमी एक रात्रीसाठी खाजगी खोली असणे. लांब अंतर प्रवास थकवणारा आहे आणि जे लोक बजेट वर आहेत ते गंतव्यस्थानाच्या वसतिगृहाच्या बेडवर बुक करण्यास मोहक असू शकतात परंतु सत्य हे आहे की हॉटेलच्या रूममध्ये झोपण्याची गुणवत्ता सहसा आपण मिळवू शकतो एक गोंगाटगृह वसतिगृहामध्ये डॉरम मध्ये

• 06 ते 07

  आपल्या मित्र प्रवाशांशी संवाद साधा

  बोअरडमॅन लांब पल्ल्याच्या प्रवासातील सर्वात थकल्यासारखे भागांपैकी एक आहे, आणि आपण खिडकीतून बाहेर बघू शकता आणि प्रवासाच्या काही भागांसाठी दृश्यांचे आनंद घेऊ शकता, हे सहसा स्वतःला थकुन जाणे बनते, म्हणून जागृत राहण्याची एक सतर्कता आपल्या साथी प्रवाशांना व्यस्त ठेवा हे सुरु करायला थोडे अस्ताव्ययी वाटू शकते, परंतु आपण लवकरच आपल्यासोबत प्रवास करणार्या आणि ते प्रवास का करत आहात याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी उत्सुक असाल आणि आपल्याला आणि आपल्या ट्रिपबद्दल अधिक सांगावे अशी इच्छाही आपल्याला मिळेल.

• 07 पैकी 07

  झोपा!

  जेव्हा आपण प्रवास करता तेव्हा आरामशीर स्थिती न घेता आपण आपले डोके परत परत जातात तेव्हा स्नॅप वेद घातल्याने बरेच काही कारक आहेत जे आपल्याला झोप येण्यापासून रोखू शकतात. तथापि, आपण प्रवास करताना झोपू शकत असल्यास, प्रवाही प्रवास उशी घेऊन आणि लाइटवेट कॉम्बेट किंवा स्लीपिंग बॅग आपल्याला प्रवास खंडित करण्यास आणि आपल्या गंतव्यस्थानात पोहचण्यासाठी अधिक चांगल्या स्थितीत मदत करू शकतात.