मजा करून छान ठेवा
तापमान '80s आणि' 90s मध्ये वाढतात आणि उच्च आर्द्रता सह एकत्र तेव्हा, तो अगदी सर्वात उत्साही सूर्य उपासनेसाठी इच्छा करणे पुरेसे आहे परिणामी "असे वाटते" तापमान वृद्ध प्रौढांना धोका पत्करतात कारण वृद्ध होणे शरीराची शांतता कमी करते. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की उष्णतेचे ताण कोणत्याही वयात होऊ शकते आणि एक गंभीर चिंता आहे. म्हणूनच उष्णतेच्या तणाव आणि लक्षणांविषयी जाणून घेणे आणि उपचार करणे कसे महत्वाचे आहे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.
फ्लोरिडा उष्णता नष्ट करण्यासाठी काही सामान्य ज्ञान आणि मजेदार मार्ग येथे आहेत:
- पाणी. आपण तहानलेला नसला तरीही त्याचा पुरेपूर प्या. तुम्हाला तहान लागली न होण्याकरता पुरेसे पाणी पिण्याची इच्छा आहे हायड्रेटेड असणे महत्वाचे आहे.
टीप: - एक refillable पाणी बाटली घ्या बाटलीबंद पाणी खरेदी केल्याने पैसे वाचल्याने आपल्याला अधिक मद्यपान करण्याची प्रेरणा मिळू शकेल.
- योग्यप्रकारे वेषभूषा करा. हलक्या वेशात, हलके रंगाचे, कपडे धुवून कपडे घाला. कापड फॅब्रिक सुचवले आहे.
- एक टोपी घालून एक छत्री घ्या. सूर्यप्रकाशातील हानिकारक किरणांना अडथळा आणल्यामुळे सूर्यप्रकाशाची उणीव होण्याची शक्यता कमी होते आणि आपल्याला थंड वाटू शकते.
टीप: - एक टोपी घालणे किंवा छत्री घेणे याचा अर्थ असा नाही की आपण सनस्क्रीन लागू करणे वगळा!
- मध्यान्ह उष्णता टाळा. दुपारी आणि दुपारी 4:00 दरम्यान सूर्य उबदार आहे. दुपारचे जेवण, डुलकी, मूव्हीवर जाण्यासाठी किंवा खरेदीच्या घरामध्ये जाण्यासाठी हे चांगले वेळ आहे.
टीप: - डिस्ने वर्ल्डमध्ये थंड राहण्यात मदत करण्यासाठी या टिप्सचे पालन करा, ज्यामध्ये प्रत्येक उद्यानात विशिष्ट भाग समाविष्ट असतील जिथे आपण उष्णतेपासून आराम मिळवू शकता.
जोमदार क्रियाकलाप मर्यादित करा दिवसाच्या सर्वात उष्ण भागांत जोमदार क्रियाकलाप मर्यादित करणे आवश्यक आहे.
- वापरा "आपल्या थंड ठेवा" गॅझेट ते आपल्या चेहर्यावर अस्पष्ट करण्यासाठी एक स्प्रे बाटली असो, एक छोटा वैयक्तिक पंखा, एक छत्रीची टोपी, किंवा थर्मल-थंड मानेल ओघ - ते मदत करतात!
टिपा: - आपल्या शरीरातील थंड शीतकपाती (थंड हात, मनोरे, कोपर आणि गुडघ्यांच्या मागे) वर थंड पाणी लागू करा.
- आपल्या स्प्रे बॉटलमध्ये पेपरमिंट चहा जोडून (आपल्या चहातील मेन्थॉलला आपली त्वचा थंड भावना मिळेल) आपल्या स्वतःचा रिफ्रेशिंग स्प्रे करा.
- कोरफड Vera फक्त soothes sunburns नाही त्यावर तयार केलेले पेरा आणि पेपरमिंट ऑइल आणि ग्लॅमर हेझेल हे फक्त पाण्यापेक्षा चांगले आहे (सर्व प्रकारचे पाककृती ऑनलाइन सापडतात).
- वातानुकूलन शोधा जर तपमान 9 0 डिग्रीपेक्षा जास्त असेल तर केवळ प्रशंसनीय व्यक्ती उष्णतेशी संबंधित आजारांपासून तुमचे संरक्षण करू शकत नाही.
टीप: - सूर्यप्रकाशापासून एक दिवस बंद करा आणि या थंड इनडोअर ठिकाणी भेट द्या किंवा एखाद्या चित्रपटात घ्या किंवा मॉलमध्ये दुपारी खरेदी करा.
- प्रकाश खा. जड पदार्थ टाळा आणि पाण्यातील उच्च अन्न असलेल्या पदार्थांची निवड करा - फळे, सॅलड्स आणि सूप्स
टीप: - एक रीफ्रेश उपचारांसाठी द्राक्षेने भरलेली एक छोटी पिशवी गोठवा.
- स्नान आणि पावसा. पाणी शरीरापासून उष्णता दूर करते, त्यामुळे वारंवार ताजेत येणारे स्नान किंवा पाऊस घेणे ही चांगली थंड पद्धत आहे.
टीप: - आपल्या पायांवरुन वाळू स्वच्छ करण्यापेक्षा समुद्रकिनार्यावर त्या पावसाचा उपयोग करा.
"हिरव्या" जागा शोधून काढा एक बाग शोधा किंवा हिरव्या रंगाचा पॅच शोधा आदर्शपणे, शेड साठी काही झाडे एक एक प्रमुख. झाडे सूर्य लावतात आणि प्रत्यक्षात जिवंत हवा कंडीशनर म्हणून काम.
- पाणी खेळाचा आनंद घ्या महासागर असो, आपले हॉटेल पूल, एक वॉटर पार्क असो किंवा इंटरैक्टिव स्पलॅश फॉन्टन ... जिथे जिथे आपण असाल तिथे पाण्यात खेळण्याचा आनंद घ्या.
टीप:
- गरम पाण्याच्या गनबांधणी थंड पाण्यावर थंड राहण्याचा एक मजेदार मार्ग असू शकतो.