आपण बहुतेक लोकांची पसंत असल्यास, आपण तंदुरुस्त राहण्यासाठी एका नवीन वर्षाचे ठराव घेण्यात उत्सुक आहात. आणि विस्कॉन्सिन मध्ये - बर्फाळ पदपथ आणि रस्त्यावर, थंड temps उल्लेख नाही- की कदाचित याचा अर्थ असा आहे, एक जिम किंवा फिटनेस सेंटर मध्ये फाशी, हिवाळा महिने दरम्यान. पण एक ट्रेडमिल किंवा स्थिर बाईकची निवड का करावी? आज, मिल्वॉकी परिसरातील जिम आपल्याला मनोरंजक आणि अनोखे क्लासेस देतात ज्या केवळ आपल्या हृदयाच्या पंपिंगसाठीच नव्हे तर एक स्फोट देखील आहेत.
आपण एक नवीन शैली योग वाट पाहत असाल किंवा पहिल्यांदा (हॅलो, इनडोअर रोइंग?) काहीतरी प्रयत्न करू इच्छित असाल तर येथे काही पर्याय आहेत. सर्व ऑफर ड्रॉप-इन पर्याय लक्षात ठेवा, जेणेकरून आपण आपल्यासाठी योग्य ते माफ केले आहे हे पाहण्यासाठी वर्कआउट तपासू शकता. काही अगदी मैदानी खेळण्यासाठी अंडी घालतात जसे की रोईंग आणि सायकलिंग. पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हे वर्कआऊट मजेदार (हॅलो, हिप हॉप!) म्हणून छुपी आहेत परंतु आपले हृदय पंपिंग देखील ठेवा.
विस्कॉन्सिन ऍथलेटिक क्लबच्या डाउनटाउन स्थानावरील बॅरे बर्नर 1.
त्या छायाचित्रांना अस्ताव्यस्त, डौलदार बलेरिनस विसरा. बॅरर वर्कआउट हे नवीन उच्च-परिणाम फिटनेस नियमानुसार आहेत. यामध्ये, जे एक तास चालते, तेथे केवळ बॅरेटवरच नव्हे तर मॅट टाइम आणि फ्री वेट वापरणे देखील नाही. सावधगिरीची टीप: हे 7-आठवडे सत्र म्हणून डिझाइन केले आहे.
केव्हा: शुक्रवारी सकाळी 11 वाजता
2. मिल्वॉकी पॉवर योगावरील हॉट स्लो फ्लो
पुरेशी गरम योग प्रवृत्ती होती का?
हा तास-लांब वर्ग, जो दोन्ही योगासाठी नवीन आहे आणि ज्यांनी सूर्याची अभिवादन आठवण ठेवली आहे, ते 9 0 अंश तापमानाने शीत संहिता एकत्रित करते ज्यात आपल्याला हॉट-योग श्रेणी म्हणून समान प्रभाव प्राप्त होतो. (वाचा: सामर्थ्य आणि तग धरण्याची क्षमता)
सोमवार दुपारी 7 वाजता आणि शनिवारी सकाळी 11 वाजता
3. आवश्यक नृत्य स्टुडिओ येथे एरियल आर्ट
फक्त तिच्या नवीन बे व्ह्यू स्टुडिओमध्ये राहायला गेल्यानंतर, बॉक्सच्या बाहेर पसरलेल्या योगाबद्दल प्रशिक्षक चॅरिटी हार्वेने आपले वेळापत्रक तयार केले आहे. याचे एक उदाहरण आहे "सुरुवातीच्यासाठी परिचय", 9 0 मिनिटांचा वर्ग असावा ज्यामुळे शालेय-शालेतील अत्याधुनिक योगाचे शिक्षण घेतले जाते. काय आपण दूर चालत करू, हार्वे म्हणते, आहे "शरीर, शक्ती आणि कृपा."
कधी: सोमवारी 7 वाजता (प्रत्येक वर्गासाठी जास्तीतजास्त सहा विद्यार्थी असल्याने साइन-अप प्रोत्साहित)
स्पायर फिटनेस स्टुडिओमध्ये स्पायर राइड
45 मिनिटांच्या वर्गापर्यंत अनेक स्नायू चळवळी पॅक केल्याचा दावा असा आहे की आपण वॉटररुवरवर 600 कॅलरीज धन्यवाद आपल्या वेळेस बर्न कराल. आपल्या स्नायूंचे 84 टक्के लक्ष्यीकरण करून, आपल्या जोडींना फारच कमकुवत केल्याशिवाय, आपल्याला वेळेत टोन केले जाईल.
: शुक्रवार सकाळी 6 वाजता, शनिवार सकाळी 8 वाजता, रविवार सकाळी 9 .15 वाजता आणि सकाळी 10.30 वाजता, मंगळवार 5: 30 आणि 7: 05 वाजता, आणि बुधवारी सकाळी 5: 45 ते संध्याकाळी 5: 30
5. डान्सवर्क्स एमकेई येथे हिप हॉपचा परिचय
आपण ते हलवू शकत नाही वाटत? का नाही एक तज्ज्ञ पासून काही प्रशिक्षण? या 75-मिनिटांच्या वर्गात, "ब्रेकिंग," "पॉपिंग," "लॉकिंग," "क्रॉम्पिंग", "टर्फींग" आणि बरेच काही असलेल्या शाळांमध्ये आपण क्लब (आपल्या बोडला टर्निंग करताना देखील) हिट कराल.
केव्हा: मंगळवार आणि बुधवार रात्री 7 वाजता, आणि बुधवारी दुपारी 7 ते 15