मॉन्ट्रियलमधील ध्यान - क्लासेस, रिसर्च, कॅव्हॅट्स
मॉन्ट्रियलमधील ध्यान - क्लासेस, रिसर्च, कॅव्हॅट्स
ताणलेला? ओव्हरसीटेन्टेड? श्वसनाचा बजेट असताना शहरी जीवनाचा ताण कमी करण्यासाठी काय करावे लागेल? मॉन्ट्रियलमध्ये परवडणारी सवलती - एक प्राचीन सजग सराव - आपल्या विचारापेक्षा खूप जवळ आहे.
पण का ध्यान?
चिंतनाचे फायदे असंख्य आहेत आणि वाढत्या नकारार्थी आहेत कारण अनुभवजन्य संशोधनाच्या वाढत्या शरीरात ताण कमी करण्यासाठी ध्यानधारणाचा सकारात्मक प्रभाव टाकण्याच्या गोष्टीसंबंधी पुराव्यांचे पुष्टीकरण आणि मन आणि शरीरावर तरुणांचे झरे सारखे कार्य करणे.
हरकत नाही?
डॉ. हर्बर्ट बेन्सन, एक अग्रगण्य हार्वर्ड मेडिकल स्कूलचे संशोधक आहेत, ज्या डॉक्टरांकडे 60% ते 9 0% भेटी आहेत तणाव-संबंधी तक्रारी जी औषधे आणि / किंवा शस्त्रक्रियेस खराब प्रतिसाद देतात. तरीही नियमित ध्यान:
- चिंता, नैराश्य, हृदय व रक्तवाहिन्या, जठर व आतड्यांसंबंधी विकार, उच्च रक्तदाब, तीव्र वेदना, अनिद्रा, लैंगिक विकृती आणि प्रजनन समस्या यासारख्या तणावाशी निगडित लक्षणे कमी करणे;
- अपस्मार रोगाचे वारंवारता, तीव्रता आणि कालावधी कमी करणे;
- सहानुभूती वाढवू शकते किंवा इतरांना काय वाटू शकते हे जाणण्याची क्षमता;
- आक्रमकपणा आणि हिंसा कमी करू शकते;
- शांत आणि आनंदाची भावना निर्माण करू शकते;
- व्यसनी दूर करण्यास मदत करू शकतात; आणि
- नकारात्मक पक्षांचे दुष्परिणाम होऊ शकत नाही.
मॉन्ट्रियलमधील ध्यान
मॉन्ट्रियलमध्ये ध्यानधारणा वर्ग सर्व बजेट आणि पार्श्वभूमीच्या लोकांसाठी वयोमर्यादाची प्रथा उघडताना कधीकधी विनामूल्य असतो. आणि ध्यान करणे कसे सोपे आहे हे शिकणे, सराव करणे ही एक सवय एक आव्हान आहे.
कधीकधी एक गटात सामील होण्यापासून पुढे जाण्यासाठी पुरेशी प्रेरणा मिळू शकते. खाली सूचीबद्ध केंद्रांमधे मॉन्ट्रियलमध्ये आणि आसपासचे सर्व ठिकाण आहेत आणि मोफत आणि / किंवा देणगी ध्यान सत्रे देतात.
Sahaja योग ध्यान
Sahaja योग नावाचे ध्यान एक प्रकारचे शिक्षण, काही वैद्यकीय अभ्यास सुचवले आहे की "शैली" मिरगीचा दौरा, अस्थमाचे आक्रमण आणि रजोनिवृत्त लक्षणे कमी करण्यासाठी विशेषतः फायदेशीर ठरू शकतात.
मॉन्ट्रियलमध्ये ऑनलाईन क्लासेस उपलब्ध आहेत तसेच वैयक्तिक वर्गातही
अतिपरिचित: Verdun
माहिती: 1-866-850-योगा
रिग्पा कॅनडा - मॉन्ट्रियल अध्याय
तिबेटी बौद्ध संघटनेकडून सर्व धर्मांकरिता खुले सायंकाळी ध्यान
अतिपरिचित : पठार मॉन्ट-रॉयल
माहिती: (514) 4 9 0 9 0 9 2
पार्कवरील योगा
एनडीजीच्या रविवारी पहाटेच्या पार्कवरील योगाद्वारे आयोजित मार्गदर्शन आणि धर्माचे भाषण. सूचित निधी $ 5 सर्व उत्पन्न धर्मादाय संस्थांना समर्थन देतात
अतिपरिचित : एनडीजी
माहिती: (514) 712-योगा (9 642)