पुढची वेळ कधी बदलते?
पुढची वेळ कधी बदलते?
जेव्हा आपण झगमगाट करणे किंवा मागे पडणे आवश्यक आहे तेव्हा शोधण्यासाठी पृष्ठ खाली स्क्रोल करा, मॉन्ट्रियलमध्ये वर्षातून दोनदा बदलणारी वेळ, तसेच क्विबेक प्रांतात * आणि जगाच्या अनेक भागांमध्ये वेळ बदलणे
वेळ बदल का?
डेलाइट सेव्हिंग टाइम कथितपणे ऊर्जेच्या खप कमी करण्यास मदत करते, म्हणून त्याचे अधिकृत राजन डि'त्र्रे.
वसंत ऋतु काळ बदलणे: दिवसाचे सेव्हिंग सेव्हिंग वेळ सुरू करणे
मार्चच्या दुसऱ्या रविवारी रहिवाशांनी रविवारीच्या आधी शनिवारी शयनिकांपूर्वी, एक तास पुढे पुढे जाणे आवश्यक आहे.
सूर्यप्रकाश बचत वेळ अगदी 2 AM रविवारी सकाळी वेळ बदलतो, याचा अर्थ 2 AM 3 वाजता या तारखांना आहे:
- रविवार, 11 मार्च, 2018
- रविवार, 10 मार्च, 201 9
- रविवार, 8 मार्च, 2020
- रविवार, 14 मार्च, 2021
- रविवार, 13 मार्च, 2022
- रविवार, 12 मार्च, 2023
- रविवार, 10 मार्च, 2024
- रविवार, 9 मार्च, 2025
वेळ बदलणे बदला: दिवसाचे जतन वेळ संपेपर्यंत
नोव्हेंबरच्या पहिल्या रविवारी रहिवाशांना स्टॅंडर्ड टाइममध्ये मागे पडणे आवश्यक असते, तेव्हा रविवारच्या आधी शनीवार आधी झोपण्याच्या आधी, तासभर घड्याळ सेट करणे. मानक वेळेत 2 PM सकाळी सकाळी 2 वाजता 1 AM या दिवशी होतो.
- रविवार, 4 नोव्हेंबर 2018
- रविवार, 3 नोव्हेंबर 201 9
- रविवार 1 नोव्हेंबर 2020
- रविवार, 7 नोव्हेंबर, 2021
- रविवार, 6 नोव्हेंबर, 2022
- रविवार, 5 नोव्हेंबर 2023
- रविवार, 3 नोव्हेंबर 2024
- रविवार, 2 नोव्हेंबर, 2025
* पूर्व पूर्व क्युबेक क्षेत्रातील बसे-कोटे-नॉर्ड आणि Îles de la Madeleine उज्वल बचत काळामध्ये बदलत नाही, अटलांटिक मानक वेळ वर्षादरम्यान रहात नाही.
लक्षात घ्या की क्युबेक प्रांतामधील बहुतेक पूर्व मानक टाइम झोन (UTC -5 तास) आणि जेव्हा डीएसटीमध्ये, पूर्वी डेलाईट सेविंग टाइम झोन (यूटीसी -4 तास) मध्ये असेल. क्विबेकमधील टाइम झोनच्या विस्तृत खात्यासाठी, लीगल टाईम अॅक्टचा सल्ला घ्या.
वेळ बदलल्यानंतर मला भयानक वाटतो? का?
एक तासाचा वेळ कमी म्हणून शरीराची नैसर्गिक ताल अस्वस्थ करते.
वेळ धोकादायक आहे का?
आपण कशाबद्दल बोलत आहात ते कोणत्या वेळी बदलत आहे यावर हे अवलंबून आहे स्पष्टपणे, शरदऋतू मध्ये मानक वेळ परत घसरण करून झोप एक अतिरिक्त तास मिळविण्यापासून हृदय साठी चांगले आहे.
पण वसंत ऋतू मध्ये एक तास गमावले दुसर्या कथा आहे
अमेरिकन सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोलने 2016 मध्ये असा दावा केला होता की अमेरिकेतील एक तृतीयांश नागरिक रात्रीच्या 7 तासांपेक्षा कमी झोप घेत आहेत, राष्ट्रीय स्लीप फाउंडेशनच्या 2014 च्या निमित्ताने असे दिसून येते की 45% अमेरिकन म्हणतात की "गरीब किंवा अपुरा झोप प्रभावित आहे गेल्या सात दिवसांत किमान एकदा त्यांच्या दैनंदिन कामकाज, "असे होऊ शकते की डेलाइट सेव्हिंग टाईम" धोकादायक आहे "
कॅनेडियन सेंटर फॉर ऑक्यूपेशनल हेल्थ अँड सेफिटीच्या अहवालात ब्रिटनच्या कोलंबियामध्ये झालेल्या टकं्कात "2005-2009 पासून वसंत ऋतूच्या वेळेत बदल झाल्यानंतर 23 टक्के वाढ झाली," असे बिझनेस इनसाइडरने 2008 च्या एका अहवालात म्हटले आहे. डेलाइट वाचविण्याच्या वेळेची सुरुवात झाल्यानंतर ऑस्ट्रेलियन पुरुषांमध्ये आठवड्यात वाढ दर्शविली गेली, जेव्हा घड्याळे एक तास पुढे सेट केली जातात पण एक इशारा कारण हा परस्परसंबंधांचा शोध आहे, हे कठीण नाही. तिथे वेळ बदलणे ही कारणाची टकंकी किंवा आत्महत्येची टक्केवारी नाही असे कोणतेही पुरावे नाहीत.
आम्ही निश्चितपणे माहित आहे की ते त्याच वेळी जवळपास झाले आहे. दुस-या शब्दात, अ ब चे घटनेनंतर घडले आहे म्हणून ए ज्यामुळे ब घडणे असा होत नाही याचा अर्थ असा नाही की, वेळेच्या बदलाशी संबंधित संशोधनाचा एक महत्त्वपूर्ण भाग असलेली अंतर्निहित समस्या.
धोकादायक किंवा नाही, वेळ बदलल्यानंतर आठवडे मी कष्ट आहे. का?
असा विश्वास आहे की, वेळ बदलणे म्हणजे सर्कॅडियन लय, शरीराची नैसर्गिक झोप-वेक चक्र व्यत्यय आणणे. हे असे सुचवले गेले आहे की तुलनात्मक जेट अवतारापेक्षा तो अधिक विघटनकारी आहे.
वेळ बदलणे सहजपणे समायोजित करण्यासाठी मी काय करू शकेन?
आपल्या शरीराची नैसर्गिक तालबद्ध वेळेच्या बदलांच्या परिणामांचे निराकरण करण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकता:
- वेळ बदलण्यापूर्वी काही रात्री 10 ते 15 मिनिटांपूर्वी अंथरुणावर जा आणि 10 ते 15 मिनिट आधी डाळी बचत सेव्हिंगमध्ये हळू हळू सोडा, दोन दिवसांची सुरवात काहीही नसून
- रविवारीच्या वेळापूर्वी शनिवार दुपारी एक झटकन घेऊ नका, तर ती फक्त समस्या वाढवू शकते
- आपल्या शरीराची अंतर्गत घड्याळ रीसेट करण्यासाठी मदत करण्यासाठी रविवार आणि सोमवारी सकाळी काही सूर्यप्रकाश करा
- रीसेट रीडरला आणखी मजबूत करण्यासाठी सोमवारी संध्याकाळी प्रकाश बदलू द्या