आपण आपल्या आहार नष्ट केल्याशिवाय क्रूझ करू शकता?
सर्वात जास्त वारंवार प्रश्नांपैकी एक क्रूझ प्रवासी लेखकास प्राप्त झाले आहे, "वजन वाढविण्याशिवाय तू किती क्रूझ करू शकता"? हे सोपे नाही आहे, आणि क्रेझ जहाजावरील उपलब्ध असलेल्या सर्व खाद्यपदार्थांमुळे जो मार्ग काढतो मी क्रूझ प्रवासाचा एक तज्ञ आहे, पण जे मला सर्व माहिती आहेत ते मी निश्चितपणे क्रूझवर चांगले अन्न पर्याय बनविण्याचा तज्ञ नाही. मी प्रयत्न करतो, परंतु अनेकदा ते दोन पाउंड होते आणि एक पाउंड खाली.
परिचित आहात?
मी अन्न किंवा आहार याविषयी तज्ञ नसल्यामुळे, मी लिसा लिलीन यांच्याशी सल्लामसलत केली, ज्याला भूकंपप्राप्त मुलगी म्हणून ओळखले जाते. लिसा ही स्वत: ची घोषित "खाद्यान्नाची ख्याती" आहे जे अन्नपदार्थ आहे (आपल्यापैकी अनेक आहेत) ती पोषकतज्ञ नाही, परंतु ती योग्य खाणे, अन्नपदार्थ शिकणे शिकली आहे, आणि तरीही ती आपल्या अर्धी चड्डीवर खेळू शकते - आपल्या सर्वांसाठी योग्य उद्दिष्टे लिसा पोषकतज्ञ नसू शकतो, परंतु तिच्या लाखो सामाजिक माध्यम अनुयायांना आणि त्याच्या दैनिक वृत्तपत्रासाठी सदस्यांनी तिला काय म्हणायचे आहे ते आवडते.
तिच्या भुकेल्या मुलीच्या वेबसाईट व्यतिरिक्त, सोशल मीडिया उपस्थिती, दूरदर्शन, नियतकालिके आणि पुस्तके खाण्या-पिण्याची आणि खाण्यापिण्याच्या बाबतीत, व्हेव्हल डब्लू.
लिसा लिलीन यांच्या क्रूझ जहाज वर खाण्याच्या युक्त्या
वारंवार क्रुझर म्हणून, मी या पाच प्रश्नांवर क्रूज जहाजे वर ऐकल्या आहेत, आणि लिसा खूपच अन्नपदार्थ असलेल्या आपल्या सर्वांना उत्तर देण्याकरिता ती पुरेशी होती.
क्रूझ सुट्टीतील असताना वजन वाढविण्याचे काही मार्ग कोणते आहेत?
लिसा म्हणतात: "आपण जे उत्तम काम करू शकता ते एक बुफेवर कसे नेव्हिगेट करावे ते शिकून घ्या! तिथे ओव्हरहेट करणे खूप सोपे आहे - खासकरून जर आपण असे प्रकार असाल ज्यात आपण निवडी लावल्यानंतर फक्त आपली प्लेट भरण्यासाठी सुरू होते. सर्वप्रकारचे सर्व आकार निश्चित करण्यासाठी आणि नंतर कोणता पदार्थ जेवावे ते ठरवितात (सुज्ञपणे निवडा!) आपण ताजे veggies, जनावराचे प्रथिने आणि फळ जसे हलक्या पदार्थांसह चिकटून रहा पाहिजे. सुट्ट्या - ते आपल्याला खाली सोडणार नाहीत
दिवसासाठी आपल्या अन्नची आखणी करणे देखील एक चांगली कल्पना आहे, किंवा कमीत कमी आपण त्या दिवशी जे खाणे जाईल याचा विचार करा. नियोजन महत्त्वाची आहे!
आपण खूप हालचाल व्हायला पाहिजे - अतिरिक्त कॅलरी बर्न करण्यासाठी काही व्यायाम मिळवा!
आणि अखेरीस, आपल्या अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा, कारण कॉकटेल्सच्या कॅलरीज जलद वाढतात! क्लब सोडा मिसळून वाइन, शॅपेन किंवा अल्कोहोलसह चिकटवा आणि फळाचा रसचा एक शिंपडा. "
परिभ्रमणांमध्ये अन्न उपलब्ध आहे 24/7 जेव्हा आपल्याला माहित असेल की आपण मूलभूत क्रूझ भागाचा भाग म्हणून अन्नासाठी पैसे दिले आहेत, तेव्हा आपण ते सर्व खाण्यापासून कसे राहू शकता?
लिसा म्हणतात: "क्रूजवर असताना" मुक्त "असण्याविषयीच्या गोष्टींबद्दल विचार करणे ही एक वाईट कल्पना आहे - विशेषतः जर आपण असे प्रकार असाल जे आपल्या पैशांचे मूल्य मिळवण्यासाठी अधिक खाण्याची गरज वाटतात
जेव्हा तुम्ही खरोखर भुकेले असाल तर खा आणि खाऊ नका. बफेट्सची घड्याळ भोवताली देऊ केली जाऊ शकते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्या सर्वांमध्ये सहभागी व्हा!
आणि, जर आपण रात्री उशीरा नाश्ता करायचा निर्णय घेतला तर फळे, veggies, किंवा इतर स्मार्ट निवड करा आपल्याला चांगले वाटेल आणि अधिक चांगला झोप येईल! "
क्रुझ सुट्टीतील कॅलरी बर्न करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग कोणते आहेत?
लिसा म्हणतात: "प्रवासी निवडा, ज्यामध्ये भरपूर चालण्याची सोय आहे." जिम चालकावरील विमानाचा लाभ घ्या आणि "डेकवॉक!" बर्याच जहाजे आहेत की ज्यामुळे ते आपल्याला वरचेवर येण्यास प्रवृत्त करतात - ही एक चांगली गोष्ट आहे! किंवा पादचारी किती पावले (अंतर) चालला हे मोजण्याचे एक साधन म्हणून आपण देखील आपल्या पावलांचा मागोवा ठेवू शकता. "कायमचे बंद वजन ठेवणे आपल्या सर्वोत्तम टिपा काय आहेत?
लिसा म्हणतात: "मी सर्वोत्तम सवोत्तम टिप दिल्याने कधीही स्वत: ला आहारावर किंवा बंद करण्याबद्दल कधीही विचार करता येत नाही.आपल्या जीवनशैलीला कायम ठेवण्यासाठी आपल्याला खरोखरच आपली जीवनशैली बदलण्याची गरज आहे. आणि नेहमी खाण्याबरोबर राहू शकता आणि दररोज आपण काळजीपूर्वक विचार करायला हवा. लक्ष द्या आणि योजना करा! मी 80/20 च्या नियमानुसार जगतो. मी स्मार्ट अन्न निवडी 80% वेळ देतो आणि राज्ये थोडे कमी करतो इतर 20 टक्के जे माझ्यासाठी कार्य करते! "कॅरिबियनमध्ये फेरफटका मारताना कुठल्याही महान निरोगी कॅरिबियन व्यंजन क्रूझर किनार्यावर पोचल्या पाहिजेत?
लिसा म्हणतात: "कॅरेबियन जबरदस्त ताजे सीफुड पर्याय आणि इतके अद्भुत आणि स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फळे आणि सॅलड्ससह लोड केले जातात - त्यामुळे जेव्हा मी तेथे सुट्टी घालवतो तेव्हा मी मुख्यत्वे त्या गोष्टींवर टिकतो."