अपेक्षा करताना द्वीपे भेट देत असताना या खबरदारी घ्या
आपण आपल्या पहिल्या बाळाला येण्यापूर्वी एक शेवटची सुट्टी शोधत आहात किंवा जास्त-आवश्यक मध्य-तिमाही ब्रेक शोधत आहात तरी, कॅरिबियन सूर्य आणि वाळू पूर्व-सुटी सुट्टीसाठी एक पराक्रमी आकर्षक पर्याय आहे. जॅन रायडर, एमडी, गर्भधारणा जोडीतील सह-क्रिएटर : गर्भधारणेच्या ऑब्स्टेट्रिशियनच्या मोबाईल गाइडला म्हणतात की गर्भवती स्त्रियांना कॅरेबियन सुट्टीत घेण्यास अजिबात संकोच होऊ नये , जोपर्यंत ते शक्य तितके निरोगी आणि स्वत: चे बाळ राखण्यासाठी काही सोप्या नियमांचे पालन करतात:
हायड्रेशन: हे लक्षात ठेवा की गर्भधारणेदरम्यान आपल्या त्वचेमधून अधिक पाणी बाष्पीभवतीच्या वेळी आपण गर्भवती असता तेव्हा हायड्रेशन जास्त महत्त्वाचे असते. कॅरिबियनसारख्या उबदार ठिकाणी प्रवास करताना विशेषतः हे खरे आहे कारण उष्णतेमुळे द्रव नुकसान कमी होते. दररोज किमान 10, आठ पौंड द्रवपदार्थ चोळण्याचा प्रयत्न करा आणि गरम दिवसांहून अधिक.
सूर्य: सूर्य चांगला वाटतो, आणि कॅरिबियनला भेट देताना आवश्यकतेनुसार एक छान टॅन वाटणे अवघड असते परंतु आता काळजी घ्या की आपण गर्भवती आहात. गर्भधारणेचे हार्मोन्स उच्च पातळीमुळे त्वचेची डिलीक्लोरेशन होण्याची शक्यता वाढते जे कायमचे असू शकते, म्हणून एसपीएफ़ 50 किंवा त्याहून अधिकच्या अणु-अत्याधुनिक सूर्यप्रकाशात ठेवण्याचे लक्षात ठेवा. अधिक काळजी घ्यावयाची असल्यास, आपल्या कपड्याच्या आतला आपल्या त्वचेवर सूर्य ब्लॉक ठेवा, कारण कपडे केवळ 10 किंवा त्यापेक्षा जास्त एसपीएफ़ ब्लॉक प्रदान करतात.
आजार : द्वीपसमूहातील समुद्रपर्यटन उडणाऱ्या किंवा घेऊन जाण्यापूर्वी आपल्या प्रसुतीसंदर्भात (ओबी) तुम्हाला काही मळमळ औषध आणि प्रतिजैविक द्यावे जेणेकरुन तुम्ही आजारी पडता.
ओडीएन्सिट्रॉन किंवा स्कॉल्पलामाई पॅच यासारख्या मळमयाच्या औषधांमुळे आणि अजस्त्र्रोमायिनसाठी 1000mg प्रवासित डायर्यासाठी, गर्भधारणेच्या बाबतीत औषधे आहेत. डायरियामुळे डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी आणि नारळाच्या पाण्याने आणि ब्रॉथ सूप्ससह निर्जलीकरणासाठी आपल्याबरोबर प्रती-द-काउंटर रोटी द्या.
विमान प्रवास: प्रवासी कम्पार्टमेंट मध्ये कॉस्मिक रेडिएशन आणि निम्न ऑक्सीजनच्या पातळीबाबत काही आवाज उठवल्याबद्दलही गर्भधारणेदरम्यान हवाई प्रवास सुरक्षित आहे. दोन्ही प्रकरणांमध्ये धोका नगण्य आहे. पण जर आपण उडता, तर जाळी आसन मिळविण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन आपण वारंवार बाथरूम जाउ आणि अजिंक्यपदांच्या मागे वळाल. आपल्या पोट खाली आपल्या आसन पट्टा बेअर. आपण आपल्या तिसर्या तिमाहीमध्ये असाल आणि फ्लाइट काही तासांवर असल्यास, आपल्याला सूजनेचा सूज येऊ शकतो, म्हणून आरामदायक सॅन्डल आणि सपोर्ट स्टॉक्स्िंग वापरा.
शेवटी, आपली खात्री आहे की आपल्याला एअरलाइनची गर्भधारणा-वय कटऑफची जाणीव आहे बर्याच जणांना 36 आठवडे वापरता येते, परंतु काही जण पूर्वी त्यांच्या प्रवासाला मनाई करतात. आपल्या देय दिनांकास आपल्या ओबाकडून एक टीप प्राप्त करणे नेहमीच चांगली कल्पना असते, कारण एअरलाइन्स त्यास विचारू शकते. आपल्यास काही आकुंचन किंवा रक्तस्त्राव असल्यास, बाहेर पडण्यापूर्वी आपल्या OB शी संपर्क साधा.
वाहन प्रवास: जर आपण कॅरिबियनमध्ये पोहचल्यानंतर गाडीने प्रवास करत असाल तर नेहमीच आपल्या सीट बेल्टचे व्रण लक्षात घ्या आणि आपल्या गर्भवती पोटास समाविष्ट नाही हे सुनिश्चित करा.
आंतरराष्ट्रीय प्रवासाचा: जर आपण अमेरिकेच्या बाहेर प्रवास करत असाल तर, अतिरिक्त सावधगिरी बाळगावी लागते. आपण सुरक्षित पिण्याचे पाणी वापरत असल्याची खात्री करा (कॅरिबियनमध्ये, बहुतांश टॅप वॉटर हे पिण्यासाठी सुरक्षित आहे ).
टॅप पाण्याबाबत खात्री नसल्यास बोतलबलेले कार्बनयुक्त पाणी वापरण्यास सुरक्षीत आहे. वैकल्पिकरित्या, आपण तीन मिनिटे आपला टॅप पाणी उकळणे शकता.
लक्षात ठेवा की गोठवणे जीवाणूंना मारत नाही म्हणून आपण सुरक्षित पाणी स्त्रोतापासून बर्फ वापरता हे सुनिश्चित करा तसेच, अनावश्यक पाण्यामध्ये धुतलेले चष्मा पिणे नाही. सामान्य प्रवास अतिसार टाळण्यास मदत करण्यासाठी, ताजे फळे आणि भाज्या शिजवलेल्या नाहीत किंवा आपण स्वतःला सोललेली नाहीत हे टाळण्यासाठी कच्चे किंवा अंडरकटलेले मांस आणि मासे खाऊ नका.
अखेरीस गर्भवती स्त्रियांना विशेष धमकी देणारी झीका व्हायरस सोबत, रोग नियंत्रण नियमावलीत केंद्रस्थानी असलेल्या अलिकडच्या माहितीची तपासणी करा की, आपल्या नियोजित गंतव्यावर मच्छरदायी आजार उपस्थित आहे किंवा नाही.
लेखकाबद्दल
डॉ. जान Rydfors एक मंडल प्रमाणित OB / GYN कंसता आणि उच्च धोका गर्भधारणा आणि गर्भधारणा जोडीतील सह-निर्माता मध्ये specializing आहे: गर्भधारणा करण्यासाठी ऑब्स्टेट्रिशियन च्या मोबाइल मार्गदर्शक (www.pregnancycompanionapp.com). बोर्ड प्रमाणित OB / GYNs द्वारे तयार केलेला आणि कर्मचारी असलेला एकमेव अॅप्लिकेशन्स, संपूर्ण देशभरात 5000 पेक्षा अधिक डॉक्टरांनी गर्भधारणा जोडीची शिफारस केली जाते.