वाळवंटात राहण्यासाठी सन प्रोटेक्शन टिपा
एरिझोना लोकांना आकर्षित करते कारण 300 दिवस निळ्या आकाश आणि सुर्यप्रकाश प्रत्येक वर्षी. हे आश्चर्यजनक आहे की आम्ही घराबाहेर आनंद घेऊ शकतो आणि काही व्यायाम (आशेने!) प्रक्रियेत घेऊ शकतो, आम्हाला सूर्याच्या दीर्घकालीन प्रभावांविषयीही माहिती असली पाहिजे. या देशात दरवर्षी 500,000 लोकांपैकी एक होणे टाळण्यासाठी आपल्याला सूर्य संरक्षण बद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे ज्यास त्वचा कर्करोगाचे निदान झाले आहे.
सूर्यांचा आनंद घ्या
बाहेर जाताना नेहमी एक सनस्क्रीन वापरा. सनस्क्रीनचा एसपीएफ़ रेटिंग जितका जास्त असेल तितका जास्त आपण सनस्क्रीन पुन्हा लागू करण्यापूर्वी बाहेर राहू शकता.
एसपीएफ़ म्हणजे काय?
एसपीएफ हे सन प्रोटेक्शन फॅक्टरसाठी एक परिवर्णी शब्द आहे. सनस्क्रीनशिवाय (UV निर्देशांक) बर्न करता येऊ शकेल असे वेळ घ्या आणि ते सनस्क्रीनच्या सन प्रोटेक्शन फॅक्टरद्वारे गुणाकार करा की आपण सनस्क्रीनच्या बाहेर किती काळ बाहेर राहू शकता उदाहरणार्थ, जर सनस्क्रीन शिवाय आज 15 मिनिटे बर्न केली तर आपण एसपीएफ़ 8 उत्पादनाचा वापर करता, तर आपण बर्न न करता दोन तास बाहेर (8 x 15 = 120 मिनिटे किंवा दोन तास) म्हणू शकता.
हे सोपे आहे का?
नाही, अर्थातच, नाही! सन प्रोटेक्शन फॅक्टर नंबर हे मार्गदर्शक सूचना म्हणून काम करतात. आपल्या त्वचेच्या प्रकारावर अवलंबून असते, सूर्यप्रकाशाची ताकद, आपण वापरत असलेल्या सनस्क्रीनचा प्रकार (जेल, मलई, लोशन किंवा तेल) आणि आपण लागू असलेली रक्कम कशी सनस्क्रीन प्रभाव आणि संरक्षण करते साधारणतया, आपल्या सनस्क्रीनला लागू करताना त्वचेत जाणे टाळा आणि पसीना घेत असताना किंवा जलतरण झाल्यानंतर पुन्हा अर्ज करा.
जर माझ्या कडे ब्लू आये असतील तर काय?
ज्या लोकांना अस्वच्छ हालचाल आहे ते त्वचेचे कर्करोग विकसित करतात. जर आपल्याकडे निळसर डोळे, सोनेरी केस, लाल केस किंवा सूर्यप्रकाश पडतात तर आपल्याला अधिक धोका असतो आणि आपल्या त्वचेला सूर्यापासून संरक्षण करण्यासाठी अधिक काळजी घ्यावी. आणि लक्षात ठेवा - सर्व त्वचा कर्करोगाच्या 9 0% शरीराच्या काही भागात उद्भवतात जो कपड्यांना आपला चेहरा, कान आणि हात यासारख्या सुरक्षित नाहीत.
सूर्य सर्वात धोकादायक असतो तेव्हा?
ऍरिझोनामध्ये आपण सूर्य प्रकाशाने होणारा झटकासाठी सर्वात मोठा धोका असतो आणि सकाळी 10 ते संध्याकाळी 3 यादरम्यान सर्वात जास्त सूर्यप्रकाशाची गरज असते. जर आपण एरिझोनाच्या दुर्मिळ ढगाळ दिवसांमध्ये बाहेर पडलो तर असे वाटते की आपण सूर्यापासून सुरक्षित नसतो! जळजळीत सूर्योदय किरणांच्या अतिनील किरणांपैकी 80% पर्यंत आपण त्या ढगांमधून जात आहात.
एक टेनिंग बूथ मध्ये ते टॅन करण्यासाठी सुरक्षित आहे?
नाही. सूर्य दिवे आणि इतर टेनिंग उपकरणांमधून यूव्हीबी आणि यूव्हीए विकिरण धोकादायक असू शकतात.
मी स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आणखी काय करू शकतो?
आपल्या त्वचेत कोणताही बदल आढळल्यास हे पाहण्यासाठी आपली त्वचा नियमितपणे तपासणे खूप महत्वाचे आहे. जर तुमच्याकडे असलेल्या मूळेत काही बदल दिसले असतील किंवा आपल्या त्वचेवरील घसा दुखत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
कर्करोगाच्या चार चेतावणी
हे "ABCD" मार्गदर्शक तत्त्वे सामान्यतः कॅन्सरच्या चेतावणीच्या निदर्शनास जागरूक होण्यासाठी वापरली जातात:
अ अस्थिरतेसाठी आहे- एक अर्ध-अर्ध वस्तू इतरांपेक्षा वेगळी आहे.
ब बॉर्डर अनियमिततेसाठी आहे - तीळ खराब कडक व्याख्या केली आहे.
रंगीत तफावत साठी सी आहे - तीळवर विसंगत रंग.
डी व्यास साठी आहे - पेन्सिल इरेजरपेक्षा मोठ्या.
यापैकी कोणत्याही चिन्हावर आपण आपले डॉक्टर पाहू शकता.
मला जर त्वचा कॅन्सर मिळेल तर मरणार?
त्वचा कर्करोगाचे 3 प्रकार आहेत:
बेसल सेल कार्सिनोमा सर्वात सामान्य आहे आणि असे होऊ शकते की आपले डॉक्टर तो बरा करू शकतात.
स्क्वमाउस सेल कार्सिनोमा, जर लवकर आढळून आला तर ती पूर्णपणे ठीक होऊ शकते.
मेलेनोमा सर्वात वाईट आहे आणि मृत्यू होऊ शकतो. मेलेनोमाच्या कौटुंबिक इतिहासासह, आपण सूर्यप्रकाशापासून कधीही बाहेर गेला नसतानाही हे प्राप्त करू शकता.
एक निरोगी Suntan!
खरोखरच अशी काही गोष्ट नाही हे आता चांगले दिसू शकते, परंतु सूर्यप्रकाशात सूर्यप्रकाशात सूर्यप्रकाशात जास्त वेळ घालवणे आणि आपली त्वचा बर्न करणे सर्वोत्तम असेल तर आपली त्वचा अकाली सटके व सर्वात वाईट असेल तर आपल्याला त्वचेच्या कर्करोगाकडे जाण्याचा मार्ग कमी करेल. पुढील वेळी आपण योग्य आणि निराशा दिसणारा कोणीतरी पाहिला तर त्याची प्रशंसा करा! ती तिच्या त्वचेची काळजी घेते आहे , आणि दीर्घावधीत ती तंदुरुस्त होईल.