फ्लाइंगच्या भीतीने सर्वोत्तम करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग

बेनेट विल्सन द्वारा संपादित

एव्हीओफोबिया किंवा उडणारी भीती ही पहिली वेळच्या प्रवाशांसाठी मर्यादीत नाही परंतु अधिक अनुभवी हवाई प्रवाश्यांना देखील अनुभवायला मिळते. डॉ. नडेन व्हाईट द सोफिस्टेटेड लाइफ ब्लॉगचे निर्माते आणि संपादक आहेत, ज्यामध्ये विषय प्रवास, अन्न आणि शीतपेये आणि संस्कृती समाविष्ट आहे. ती एक ग्लोबेट्राटर आहे जो उडाणविण्याच्या भीतीने संघर्ष करीत आहे.

व्हाईट म्हणाले की ती काही महिने जुनी असताना ती उडायला लागली. "मी जमैका, न्यू यॉर्क सिटी, आणि फ्लोरिडा दरम्यान दर काही महिन्यांनी समस्या न करता प्रौढ मध्ये जात फ्लायचे भूतकाळी रूप" ती म्हणाली. "मला आठवत नाही की मी कधीच 'अशांततेचा कधीही उपभोगला नाही, पण मला उडणाऱ्या कधीही मी थांबविले नाही.'

पण, तिच्या 20 च्या सुमारास व्हाईटला एक फ्लाइट मिळालं ज्यामुळे तिचं जीवन बदलले. "मी एका वादळादरम्यान जमैकामधून मियामीकडे निघालो होतो विमानात येणाऱ्या प्रकाश आणि ऑक्सिजन मास्क खाली आल्या आणि अन्न ट्रे अंदाजे विखुरलेल्या आहेत. " "मला वाटले की मी मरणार आहे त्या विमानातून उड्डाण केल्यानंतर मला दोन वर्षं उडता येत नव्हती. "

त्याऐवजी, व्हाईटने त्या दोन वर्षांदरम्यान कौटुंबिक पाहण्यास फ्लोरिडाला गाडी चालविली होती, ती उडली नाही. "मियामी ते वॉशिंग्टन डी.सी.पर्यंतचा एक प्रवास 24 तासांनी घेतला. मला माहित होते की मला विमानात परत येण्याची आवश्यकता होती, "ती म्हणाली. "प्लस, मला जग पाहण्यासाठी स्वप्न पडले होते आणि मला माहित होते की मी ट्रेनने असे करू शकत नाही."

व्हाईटच्याकडे 5 चांगल्या टिपा आहेत ज्यात उडणाऱ्या लोक भयभीत लोक कसे जुळवू शकतात.

जे लोक जिवंत राहण्यासाठी उड्डाण करतात किंवा काम करण्यासाठी भरपूर आनंद देतात आणि आनंद देखील करतात

ते उडाणुक येते तेव्हा आपल्याला काय वाटते याबद्दल त्यांचे विचार विचारा. माझ्यासाठी ती अवघड आहे. माझ्या आईने, जेट-सेटर असणारा, मला गाडी चालविताना रस्त्यावरील खड्ड्यांतून विचार करायला सांगितले.

वाचा आणि Airplanes आणि त्यांचे सुरक्षितता रेकॉर्ड बद्दल जाणून घ्या

ड्रायव्हिंगपेक्षा हे अधिक सुरक्षित प्रवास आहे. त्याबद्दल विचार करा आणि कितीही वेळा समस्या नसल्याबद्दल आणि आपण कदाचित दररोज चालत आहात यावरून किती वेळा विमानाची वाटचाल करा.

आपल्या भीती बद्दल एक थेरपिस्ट बोला

उडाण साठी विश्रांती तंत्र विकसित करा जेव्हा आपल्याला वाटत असेल की श्वासोच्छवासाचा व्यायाम पॅनीकचा हल्ला सहाय्य करेल.

आपल्या फिजिशियनशी बोला तर वरील मदत नाही

जे लोक घाबरून राहतात आणि उडतात ते औषधांवर विचार केला पाहिजे.

प्रथम रुपांतर करण्यासाठी कमीत कमी फ्लाइट घ्या

आपल्या कुटुंबातील सदस्याशी किंवा मित्राने आपल्याशी बोलण्यास आणि जेव्हा आपला भय किंवा पॅनिक मध्ये किकचा तेव्हा आपण विचलित करण्यास मदत करू शकता.

"मला वाटतं की एक अभ्यासक्रम किंवा उडणाऱ्याच्या भीतीबद्दल एक पुस्तक वाचणे ही चांगली कल्पना आहे," व्हाइटने सांगितले. "ज्या लोकांना फ्लाइट सिम्युलेशन क्लासेसने यशासह यश आले आहे असा भय असलेल्या लोकांना मला ठाऊक आहे."

येथे बरेच अभ्यासक्रम आहेत, दोन्ही ऑनलाइन आणि एअरलाइन्स आणि कंपन्यांकडून दिल्या जातात, जे ते अचूकपणे हाताळले जातात आणि फ्लाइंगच्या धास्तीवर मात केली जातात, जे खाली हायलाइट केलेले आहे.

• 03 01

  Takeoff आज - मदत करण्यासाठी प्रश्न आणि उत्तरे फ्लाइंग फ्यूर पासून बचाव करा

  हे लँडिंग गियर अपरिहार्य असल्यास काय घडते ते गोंधळ पासून सर्वकाही पांघरूण बद्दल सर्वकाही एक विनामूल्य मार्गदर्शक आहे रिच पॅन्थोन यांनी स्वत: ची घोषित, भूतपूर्व भयानक फ्लिअर यांनी लिहिलेले, त्यांनी अनेक प्रश्नांची उत्तरे देण्याकरिता एअरलाइन्स कर्मचार्यांची मुलाखत घेतली आणि न केवळ एव्हीओफोबियासह एक व्यक्ती असू शकते, परंतु कुठल्याही प्रवासी ज्याबद्दल काम करणे आणि कशा प्रकारचे धोकादायक परिस्थितीत बाबतीत आकस्मिक संकट उद्भवले आहे.

• 02 ते 03

  फ्लाइंग मदत अभ्यासक्रमाचे भय

  फ्लाइंग हेल्प कोर्सचे भय म्हणजे उडाण च्या भीतीचा सामना करण्यासाठी पूर्णपणे विनामूल्य ऑनलाइन कोर्स आहे. एक अमेरिकन विमानासाठी पथदर्शी करून हा अभ्यासक्रम तयार केला गेला आणि बरेच प्रासंगिक विषय समाविष्ट केले गेले आणि त्यात आपण एखाद्या विमानास ऐकू शकणारे ध्वनी देखील समाविष्ट केले. हा प्रवास प्रवाशांना उडणाऱ्या अनुभवाविषयी अधिक सोयीस्कर वाटेल अशी मदत करण्यासाठी पायलटच्या इच्छेतून तयार करण्यात आले.

• 03 03 03

  भीतीशिवाय उड्डाण करणे

  ही भीतीदायक वैमानिकांसाठी ही लोकप्रिय स्वाधीन पुस्तकेंपैकी एक आहे. हे विमानाच्या उंचावर आणि एअरलाइन्स सुरक्षा यासारख्या विषयांवर आरूढ होण्याच्या भीतीवर विजय मिळवण्याच्या रणनीती देते.