रिमोट आणि विदेशी लोकॅलला भेट देताना साहसी प्रवास करणारे सर्वात मोठे आव्हान स्वस्थ राहण्याचा प्रयत्न करीत आहे. अखेरीस, आमच्या प्रवासामुळे आम्हाला काही अतिशय रोमांचक ठिकाणी जाण्याची शक्यता आहे, परंतु आपल्याला नेहमी धोकादायक रोगांचा, जीवाणूंचा आणि परजीवींचा धोकाही असतो. परंतु थोडी नियोजन आणि तयारी करून, आपण सामान्यतः या समस्या टाळू शकता आणि पृथ्वीवरील कोणत्याही गंतव्यस्थानाला भेट देताना निरोगी राहू शकता.
कसे ते येथे आहे
लसीकरण आणि औषधे
आपण भेट देत असलेल्या ठिकाणी योग्य औषधे आणि लसीकरण केल्याने आपल्या आरोग्यासाठी आव्हाने टाळण्यास सुरुवात होते. हा विषय इतका महत्त्वाचा आहे की आम्ही ते मागील साहसी साहसी प्रवास 101 मध्येही झाकले. आपण ज्या ठिकाणी भेट देणार आहात त्या गंतव्यस्थानासाठी कोणती औषधे आणि इनोकॉलिंगची शिफारस केली आहे हे निश्चित करण्यासाठी रोग नियंत्रण केंद्रासाठी वेबसाइट तपासण्याचे सुनिश्चित करा. आपल्या डॉक्टर किंवा क्लिनिकला त्वरित भेट दिल्यानंतर तुम्हाला वेळेत जाण्यासाठी आणि आपल्या आरोग्यासाठी काही गंभीर धोके टाळण्यात मदत व्हायला पाहिजे.
प्रथमोपचार किट घ्या
थोडक्यात स्थानिक पातळीवर प्रवास करताना आपण आपल्या प्रवासासाठी आवश्यक असलेली योग्य ती वैद्यकीय काळजी किंवा पुरवठा करण्याबद्दल काळजी करू नका. कारण रुग्णालये भरपूर आहेत, दवाखाने आणि दवाखाने जवळच्या गरज भागवायला पाहिजेत. परंतु जेव्हा आपण प्रवास करता तेव्हा आपल्याला शहरी केंद्रापासून लांब असलेल्या दूरवरच्या भागांमध्ये नेतात, तेव्हा आपल्याला एक चांगला प्राथमिकोपचार किट असला तरीही आपण सर्व फरक करू शकता.
एक चांगले stocked प्रथमोपचार किट फक्त bindaids आणि एस्प्रिन नाही आहे अस्वस्थ पोट, अँटी डायअरेल्स, संक्रमण टाळण्यासाठी salves, आणि बरेच काही दु: ख कमी करण्यासाठी औषधे देखील असतील. या किटमध्ये फोड, अँटिसेप्टीक वाइप आणि थर्मामीटर यासारख्या उपचारांसाठी अधिक गंभीर जखमा, मॉलस्किनचे उपचार करण्यासाठी पट्ट्या आणि टेप असावा.
थोडक्यात, परदेशात प्रवास करताना आपण ज्या विविध विषयांवर तोंड द्यावे लागतो अशा विविध विषयांवर एक सूची तयार केली आहे.
सूर्यप्रकाशातील एक्स्पोजर टाळा
प्रवाशांना तोंड द्यावे लागणारे सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक म्हणजे घराबाहेर खूप वेळ घालवून सूर्य प्रकाशाने होणारा परिणाम मिळवणे. हे उच्च उंचीवरील किंवा अधिक विषुववृत्त दिसणार्या ठिकाणास भेट देताना किंवा सूर्यप्रकाशातील प्रखर किरणांपर्यंत दीर्घ प्रदीर्घ प्रदीर्घ प्रहसनाकडे पाहणार्या कोणाही व्यक्तीला मारू शकते.
सनस्क्रीन पॅक आणि आपल्या ट्रिप संपूर्ण उदारपणे तो वापर खात्री करा. तसेच, ज्या सूर्यापासून आपले संरक्षण करण्यासाठी डिझाइन केलेले कपडे घालावेत यामुळे आपली त्वचा भुकेले जाण्यास सुरवात होईल, ज्यामुळे आपल्याला अस्वस्थ करणारे आणि कदाचित खूप आजारी देखील होऊ शकतात. आपण सावध रहा तरच हे घडण्यापासून टाळण्यात खूप सोपे आहे, आणि तसे केल्याने आपल्या एकूण आरोग्यावर दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतात.
न वापरलेले पाणी पिऊ नका
गरीब पिण्याच्या पाण्याची सोय पर्यटकांसाठी चिंताचा मुख्य स्रोत असू शकते. पाण्यामध्ये जीवाणू सामान्यत: दोष आहे, जरी त्याच पाण्याने जिओर्डिया आणि क्रिप्टोप्रोपायडियम सारखे प्रोटोझोआ चालवू शकतो
सुदैवाने, या समस्या टाळणे विशेषतः कठीण नाही आहे
केवळ शुध्दीकरण गोळ्या किंवा उत्तम अद्याप अतिनील प्रकाशासह पाणी हाताळल्याने, पाण्यात परदेशी घटकांचा बहुसंख्य भाग काढून टाकता येईल, जेणेकरून ते पिण्यास सुरक्षितच होईल. बहुतेक जल शुद्धीकरण पद्धती अर्थातच 100% प्रभावीपणाचे आश्वासन देऊ शकत नाही, परंतु संख्या योग्यरित्या वापरली जाते तेव्हा, आजारी पडण्याची शक्यता कमीतकमी कमी पातळीवर येण्याची शक्यता जास्त आहे.
बाटलीबंद पाणीदेखील एक पर्याय आहे, परंतु पिण्याच्या आधी बाटलीवर सील तपासून घ्या. सील कोणत्याही प्रकारे तडजोड केली असल्यास, नवीन बाटली मागू नका किंवा ते पिऊ नका. आतल्या पाण्याचा दूषित होऊ शकतो आणि तुम्हाला फार आजारी पडेल.
हायड्रेट केलेले राहा
प्रवाशांना तोंड द्यावे लागणारी आणखी एक सामान्य समस्या उष्णता संपुष्टात येणे आणि साधी निर्जलीकरण आहे. भरपूर द्रव पिणे हे आव्हान मात करण्यास मदत करू शकते.
हे खरे आहे की आपण एक उबदार हवामान स्थळ किंवा थंड झेंडे पाहत आहात, कारण योग्य हायड्रेशन हेच महत्त्वाचे आहे जेव्हा जेव्हा तापमान उष्णतेने होते तेव्हा ते सूर्यप्रकाशात प्रदीप्त होते. जेव्हा आपण रस्ता धरला तेव्हा नेहमी आपल्यासोबत वॉटर बॉटल ठेवावी. आपण केले नक्कीच आनंद होईल
प्रवास करताना आपण निरोगी ठेवण्यात मदत करण्यासाठी हे काही अंगभूत नियम आहेत. आपण कदाचित हे सांगू शकता, आपल्या सामान्य प्रवास आणि निवारक औषधे आपल्या प्रवासादरम्यान मजबूत आणि निरोगी राहण्याचे सुनिश्चित करण्याकरिता खूप लांब जाऊ शकतात. आणि जर आपण स्वत: ला हवामानाअंतर्गत थोडासा संकोच जाणवू इच्छित असाल, तर हाताळण्यास तयार असला तर आपल्याला तो माहित करण्यापूर्वी पुन्हा आपल्या पायांवर परत येईल.