या साठी तेव्हा पहा
प्रवासाची मजा आणि खळबळ उडवण्यास फार सोपे आहे आपण नवीन गंतव्यस्थानाला भेट देत असलात किंवा आपल्या आवडीच्या ठिकाणच्या पुनरावृत्तीचा प्रवास करत असाल, तर या क्षणाचा उत्साह कोणत्याही क्षणी जिवंत राहू शकतो. तथापि, ज्यांना सर्वोत्तम योग्य काळजी घेता आल्या त्या सर्वांसाठी योग्य समस्या निर्माण होऊ शकतात.
घरी स्टँडबाबा उपाययोजना, जसे की एक निरोगी डोस पाण्याचा किंवा बेड विश्रांतीसाठी, परदेशात असताना उभे राहणार नाही.
काही प्रकरणांमध्ये, अगदी पारंपरिक नियमांचे पालन केल्याने त्रास होऊ शकतो. एखाद्या ठिकाणाबद्दल थोडी नियोजन, तयारी आणि ज्ञान घेऊन आपण अपघातामुळे आजारी पडणार नाही याची खात्री करू शकता.
स्थानिक हॉस्पिटलच्या दौर्यासह आपल्या चांगल्या लायक प्रवासाचा अंत करू नका. जग पाहत असताना आजारी पडण्यासाठी या पाच सामान्य पद्धती टाळा.
स्थानिक पाणी पिण्याची
युनायटेड स्टेट्स, कॅनडा आणि पश्चिम युरोपमध्ये राहणारे ते टॅप वॉटरच्या उच्च आरोग्य मानकांची प्रशंसा करतात. परंतु प्रत्येक स्थान प्रत्येक स्वच्छता आणि जीवनमानाच्या समान दर्जाचा नाही.
काही विकसनशील राष्ट्रांमध्ये मूलभूत सुविधा नसतात ज्यामुळे अनेक पर्यटक घरी घरी जातात, याचा अर्थ टॅप वॉटरशी तडजोड केली जाऊ शकते. परिणामी, जे लोक टॅप पाणी पीतात त्यांना जीवाणू आणि इतर असामान्य धोक्यांमुळे त्वरीत लवकर होऊ शकतात ..
जगभरात प्रवास करताना, जाणकार प्रवास करणारे प्रामुख्याने पाण्यातील सीलबंद बाटल्यांपासून पिणे शिकतात.
बाटलीबंद पाणी सहजगत्या उपलब्ध नसल्यास, फिल्टरिंग वॉटर बॉटलसह प्रवास करणे विचारात घ्या.
झोप किंवा कॅफीनचा वापर करणे
एक नवीन गंतव्यस्थळ प्रवास करणे आनंददायक असू शकते. खळबळजनक हालचालीत, ते शोधत असतांना झोप मिळणार नाही, त्यांना दोन गोष्टींपैकी एक करता येईल: मग आपण नियमितपणे झोपण्याच्या सवयी सोडू शकाल किंवा जेट लॅग विरोधात कॅफीनचा वापर करू शकाल.
टाइम झोनमध्ये प्रवास करणे - विशेषत: एका खंडापर्यंत - गंभीर जेट अवनत करण्यासाठी योगदान देऊ शकतात. असे असूनही, योग्य रीतीने कार्य करण्यासाठी वयस्कांना अजूनही कमीतकमी झोप आवश्यक आहे. झोप परत कपात करण्यास मदत होणार नाही कारण "झोपलेली कर्जे" थकवा, लक्ष केंद्रित करणे आणि दिवसभरही तंद्रीस होऊ शकते.
काय कॅफीन बद्दल? जास्त कॅफिनचे सेवन हे इतर कारणांचे दुष्परिणाम होऊ शकते, जटर, पोट चिडचिड आणि वाढीव रेस्टॉरन्ट स्टॉप
झोपणे सोडून किंवा ऊर्जेचा पेयांचा वापर करण्याऐवजी, आपण स्प्रिंग व्यवस्थापन आणि सामान्य कॅफीनद्वारे जेटचा अंतर लढवू शकता. परिणामी, तुमचे शरीर हळू हळू सुदृढ होईल आणि स्वत: चे नियमन अधिक चांगले करेल, जेणेकरून घरापासून दूर असताना आपल्याला अधिक चांगला अनुभव मिळेल.
विचित्र पदार्थ खाणे
प्रत्येक गंतव्यस्थानी एक प्लेट असते ज्यासाठी ती ओळखली जाते. अनेक संस्कृती आम्ही जे पाहिले किंवा कमीत कमी परिचित असलेल्या पदार्थांची ऑफर करीत असताना, आम्ही इतर संस्कृतींच्या खाद्यपदार्थांमध्ये तितक्याच पारंगत होऊ शकत नाही. आपण बॅलुत फिलीपिन्समध्ये किंवा चीनमधील शतकांच्या अंड्यांना कधीही प्रयत्न केला आहे?
स्थानिक पसंत म्हणून त्यांच्या स्थितीत असूनही, हे पदार्थ (इतरांमधे) अनियंत्रित पोटला अप्रिय होऊ शकतात. प्रवास करताना नवीन खाद्यपदार्थांचा अनुभव घेतांना, आपण काय घेतो हे समजून घेण्याची खात्री करा आणि आपण जेवण करण्यापूर्वी आपल्याला शेवटी त्याचा परिणाम कसा होऊ शकतो.
थोडे विवेक आपल्याला खूप अस्वस्थता आणि अस्वस्थता टाळण्यास मदत करू शकते.
सनस्क्रीन लागू करत नाही - कधीही
अनेक पर्यटक आकर्षणे, विशेषत: संपूर्ण युरोपमध्ये , मुख्यत्वे घराबाहेर असतात. परिणामी, प्रवाशांना त्यांच्याविरुद्ध झुंजण्यासाठी अतिरिक्त समस्या आहे: सनबर्न
विशेषज्ञ आपल्या 30 दिवस एसपीएफ़ सनस्क्रीन वापरण्यासाठी बाहेरचा दिवस खर्च करीत असलेल्या पर्यटकांची शिफारस करतात आणि संपूर्ण दिवसभर पुन्हा अर्जतात. अन्यथा, आपल्याला पूर्णपणे प्रत्याशित कारणासाठी आपल्या प्रवासी विमाचा उपयोग करावा लागेल: एक वाईट वाईट धक्कादायक परिणाम
प्रवास करण्यापूर्वी लसीकरण सोडून
तिकिटे खरेदी केल्या जातात आणि आपली फ्लाइट या आठवड्यात एका अनोळखी स्थानासाठी निघते. आपण शेवटच्या तपासणीसाठी डॉक्टरकडे जायचे होते, परंतु ते फक्त बाहेर पॅन केले नाही. शक्यतो चुकीचे काय होऊ शकते? गंतव्यानुसार, प्रत्येक गोष्ट.
काही ठिकाणे आगमनपूर्वी काही विशिष्ट लस येत असल्याबद्दल शिफारस करतात.
रोग नियंत्रण केंद्रे स्थळांच्या शिफारस केलेल्या लसींची यादी करतात. प्रवासास अगोदर एक लस येत असल्याची खात्री करुन घ्या की आपण घरी रोगीच्या स्वरूपात अवांछित स्मरणिका आणू नका.
आपण प्रवास करण्यापूर्वी, पुढे येणाऱ्या जोखिमींना जाणून घेणे आवश्यक आहे. रस्त्यावर आजारी पडण्याचे वेगवेगळे मार्ग माहीत करून आपण हे सुनिश्चित करू शकता की सर्वसमावेशक दौऱ्याचा शेवट डॉक्टरांच्या काळजीने नाही.