ट्रिगर पॉईंट स्नायूच्या ऊतकांमधे वेदनादायक ठिपके आहेत ज्यामुळे इतर भागात वेदना होते. एक ट्रिगर पॉईंट हा असा संकेत आहे की शरीराला काही शारीरिक शारीरिक व्यत्ययांचा सामना करावा लागतो, जसे की खराब पवित्रा, पुनरावृत्ती होणारी यांत्रिक तणाव, वेगवेगळ्या लांबीचे पाय किंवा तीव्र आघात म्हणून यांत्रिक असमतोल. ट्रिगर पॉइन्ट्सची एक अद्वितीय वैशिष्ट्य म्हणजे ते नेहमी शरीराच्या इतर भागावर वेदनांचा संदर्भ देतात.
ट्रिगर पॉईंट आपल्या शरीराच्या संरक्षणात्मक तंत्रज्ञानाचा भाग आहेत, एक महत्वाचा बचाव प्रतिबिंब जो शरीरास सुरक्षित ठेवतो. रिफ्लेक्स मिस्टर्स झाल्यास किंवा बंद होत नसल्यास समस्या येतात- चालू असलेल्या वेदना आणि कडकपणामुळे.
ट्रिगर पॉईंट थेरपी ही एक तंत्र आहे ज्यामध्ये ट्रिगर पॉइन्ट्स स्थित असतात आणि वेदना कमी करण्यासाठी आणि बिंदू "निष्क्रिय" करण्यासाठी हे फेरफार करतात. या तंत्राला कधीकधी myofascial ट्रिगर पॉईंट थेरेपी देखील म्हणतात. ( माओ म्हणजे स्नायू ऊतक, आणि प्रावरणी ही आतील आणि त्याच्या आसपासच्या संयोजनाच्या ऊतकांची आहे.)
ट्रिगर पॉईंट थेरपी काय करु शकते?
ट्रिगर बिंदू थेरपी वेदना कमी करू शकते, हालचाली वाढू शकते आणि स्नायूंना मऊ करणे, लांब करणे आणि मजबूत होऊ देणे ट्रिगर बिंदू वापरताना मध्यम दाबचा वापर करावा. चिकित्सक जास्त कठीण असेल तर आपण दबाव विचलित करू शकता आणि स्नायू शांत होणार नाही.
ट्रिगर पॉईंट थेरपी मुळात ischemic compression समाविष्ट करते, ट्रिगर पॉईंट निष्क्रिय करण्यासाठी, आणि स्ट्रेच करण्याच्या एक सौम्य आणि गैर-हल्ल्याचा मार्ग.
ट्रिगर पॉईंट रिलिझ तंत्र कदाचित थोडी अस्वस्थ होऊ शकते परंतु यामुळे वेदना होऊ नये. खरं तर, वेदनेतील स्नायू तणावग्रस्त असतात, त्यामुळे वेदना निर्माण करून तंत्र योग्यरित्या कार्यरत राहते. जर खूप दुःख होत असेल, तर आपण आपल्या स्नायूंना एक संरक्षणात्मक प्रतिसाद देऊन ताण निर्माण करण्यास सुरवात कराल.
ट्रिगर बिंदू थेरपी दरम्यान, मसाज थेरपिस्ट स्नायू ऊतकाने एका बोटासह (दाबणे) दाबून किंवा स्नायू तंतू एका पिटरर ग्रिपमध्ये निवडून ट्रिगर पॉइण्ट शोधते.
एकदा ट्रिगर पॉईंट सापडल्यास, जोपर्यंत वेदना हळूहळू विरळ होत नाही तोपर्यंत चिकित्सक त्यांच्यावर दबाव टाकतो.
मस्तिष्क रीसेट मदत करण्यासाठी दबाव लागू
थेरपिस्टने आपल्याला "नाही किंवा खूपच कमी अस्वस्थता" आणि दहा "कष्टदायक" असुन, एक ते दहा च्या प्रमाणात अस्वस्थताची तीव्रता रेट करण्यास सांगितले. थेरपिस्ट दबाव वाढते, हळूहळू वाढ होत नाही तोपर्यंत आपण पाच किंवा सहाच्या अस्वस्थता पातळीपर्यंत पोहोचत नाही. अराजकता एक पातळी दोन बद्दल बंद करण्यासाठी होईपर्यंत थेरपिस्ट नंतर स्थिर स्थिर वस्तू. मग ती अधिक दबाव वापरते, जोपर्यंत तो त्रास सहन करीत नाही तोपर्यंत ती पुन्हा धरली जाते जेव्हा अस्वस्थतेचा स्तर "दोन" पर्यंत पोहोचतो, तेव्हा बिंदू निष्क्रिय होण्यास मानला जातो.
जर एका मिनिटापर्यंत बिंदूमध्ये दबाव येत नाही तर, चिकित्सकाने परत जावे, कारण हा ट्रिगर पॉइंट नसू शकतो.
काही, परंतु अनेक स्पामुळे ट्रिगर बिंदू थेरपी देतात. असा रोग असू शकतो की ज्यामुळे टिचर थेरपीमध्ये खोल टिशू मसाजचा समावेश होतो , परंतु अनेक स्पा जेथे मेनूवर ट्रिगर पॉईंट थेरपी आहे. द नॅशनल असोसिएशन ऑफ मायोफेसियल ट्रिगर पॉईंट थेरेपिस्ट्सद्वारे वैयक्तिक अभ्यासक शोधणे सोपे आहे.
सततचे शिक्षणविषयक आवश्यकता पूर्ण करण्याद्वारे त्यांचे मायोफॅसियल ट्रिगर पॉईंट थेरेपिस्ट (एमटीपीटी) चालू ठेवतात
अनेक बोर्ड सर्टिफाईड (CMTPT) आहेत आणि 100 पेक्षा अधिक तास असलेल्या विशेष कार्यक्रमांमध्ये प्रशिक्षित केले गेले आहेत आणि डॉक्टर ट्रव्हेल आणि सिमन्सच्या वैद्यकीय मजकुरावर आधारित मायोफॅसियल ट्रिगर पॉईंट थेरेपीमध्ये बरेचशे 600 पेक्षा जास्त तास प्रशिक्षण घेतलेले आहेत. सीएमटीपीटी (सर्वसाधारणपणे) CBMTPT द्वारे राष्ट्रीय प्रमाणन सूचित करते.
काय आपण ट्रिगर पॉईंट थेरपी बद्दल माहित पाहिजे
तो वेदनापूर्ण ट्रिगर पॉइंट्स हाताळण्यासाठी वापरला जातो जो निर्दिष्ट वेदना देते.
त्या स्थितीत स्नायू मिळविण्यासाठी थोडा वेळ लागला, आणि त्यातून बाहेर पडण्यासाठी एकापेक्षा जास्त मसाज घेण्याची शक्यता आहे.
हे बिंदू अनेकदा "होल्डिंग" क्रॉनिक असतात आणि ते आपल्याला आवर्ती करण्यासाठी ते कसे वेगळे करायचे हे शिकण्याची आवश्यकता असते.
हे अस्वस्थ होऊ शकते परंतु दीर्घकाळापर्यंत आराम मिळेल
सामान्य स्नायूंमध्ये स्नायू तंतूंचा टर्न बॅन किंवा ट्रिगर पॉईंट्स नसतात.