वर्षातून एकदा गंतव्य स्पासाठी जाणे हा एक अद्भुत अनुभव आहे व्यायाम, आरोग्यपूर्ण खाणे आणि स्पा उपचारांच्या आठवड्यानंतर कोण चांगले वाटत नाही? आपण स्वस्थ होण्यासाठी काय आवश्यक आहे यावर लक्ष देण्यासाठी वेळ काढू शकता, मग ते आपल्या व्यायामाची व्याप्ती वाढवत असेल किंवा शांत होणार असेल. स्पा व्यावसायिक आपली ताकद आणि कमकुवततांचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि आपल्याला सुधारण्यात मदत करण्यासाठी एक योजना तयार करतात.
मग आपण घरी परत जाल आपले कार्य भार परत आले आहे, आणि समर्थन विंडो बाहेर आहे
आपल्या स्पा ट्रिपची वेळ झाली तेव्हा आपण घरी कसे स्पा जीवनशैली कशी आणू शकता?
प्रथम, अनेक स्पामध्ये पोषण, व्यायाम आणि वर्तनाबद्दल विशेषज्ञ असतात जे आपण घरातून किंवा बोलू शकता. आपण भेटलेल्या व्यावसायिकांशी कनेक्ट केलेले राहण्याचा विचार करा आणि उपयुक्त आढळले आपण जाऊन आपल्या आरोग्यामध्ये आधीच गुंतवणूक केली आहे नियतकालिक सत्र ठेवून, आपण आपल्या जीवनातील बदल अधिक पोवाच्या स्वरूपात करीत राहिल्याशिवाय आपण समर्थन स्रोतशी जोडलेले रहा.
स्पा लाइफस्टाइल होम आणणे म्हणजे आपल्या आरोग्यासाठी आणि वेलनेससाठी सतत बांधकाम करणे . स्पाच्या व्यावसायिकांनी जे सांगितले ते सर्व गोष्टी इतके महत्त्वाचे आहेत .... ज्या गोष्टी तुम्ही सांगितल्या होत्या त्या. निरोगी जीवनशैलीच्या आवश्यक गोष्टींची आठवण करून देणे आणि ते आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण का आहे हे महत्त्वाचे आहे. आपण वजन गमावू इच्छिता? चांगल वाटतय? आपल्या आवडत्या कोणासाठी तरी राहा! विचार करा जेव्हा आपण स्पावर सुरु केलेले सकारात्मक बदल सुरु ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहात
नियमित व्यायाम करा.
नियमित व्यायामाचे इतके आरोग्य लाभ आहेत की त्यांना सर्व काही लक्षात ठेवणे कठिण आहे. हे आपले वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि आपल्याला आरोग्यविषयक समस्यांची विस्तृत श्रेणी रोखण्यास किंवा व्यवस्थापित करण्यास मदत करते, हृदयाशी संबंधित रोग, स्ट्रोक, प्रकार 2 मधुमेह आणि उदासीनता. हे आपली उर्जा वाढवते, आपल्याला बरे वाटते आणि आपल्याला झोपण्यास मदत करते.
आपण सध्या व्यायाम करीत नसल्यास, स्पा येथे व्यावसायिक आपल्या फिटनेसचे मूल्यांकन करू शकतात आणि आपल्याला सानुकूलित करण्यात मदत करु शकतात. आपण आधीच तंदुरुस्त असल्यास, ते आपल्यास एक पायरी घेण्यास मदत करू शकतात.
अन्न निरोगी जीवनशैलीची आणखी एक पाया आहे. आपल्यापैकी बहुतेकांना हेच कळते की आपण काय केले पाहिजे : भरपूर हिरव्या भाज्या खा. साखर आणि पांढरे शुध्द पीठ काढून टाका, लहान भाग खा आणि पुरेसे पाणी प्या. पण चुकीच्या निवडी करणे खूप सोपे आहे. एका गंतव्य स्पामध्ये जाण्यामुळे आपल्याला निरोगी निवडी मिळतील, आपल्याला नकार न देता आणि आपण परत घरी जाण्यासाठी प्रेरणा देऊ शकाल.
झोप विहीर
भरपूर चांगल्या दर्जाची झोप मिळणेमुळे चांगले आरोग्य मिळेल आणि स्पा आपल्याला निरोगी झोपण्याच्या सवयी लावू शकतात. वेळ घालवण्यासाठी व्यायाम करा जेणेकरून तुम्ही खरोखर थकल्यासारखे असाल. निद्रानाश करण्यापूर्वी उत्तेजन टाळा आणि नियमितपणे जाण्याचा प्रयत्न करा. विश्रांती तंत्र आणि स्पा उपचार देखील मदत करू शकतात
ध्यान करा.
वैद्यकीय अभ्यासातून हे दिसून येते की तुमचे मन शांत ठेवण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि आपल्या मनाची स्थिती सुधारण्यास मदत करते. स्पा येथे चिंतन वर्ग घ्या किंवा चर्च किंवा बौद्ध केंद्रांसारख्या ध्यानधारणा सूचना आणि सराव देणारी स्थानिक संसाधने शोधा. सुचना एक आरामदायक आसन शोधण्यात आणि मनावर कसे कार्य करावे हे शिकण्यास मदत करू शकते.
लोकांच्या एका गटासह अभ्यास करणे देखील उपयुक्त ठरते. काही इतर ध्यान पद्धतीप्रमाणेच
नियमित मालिश मिळविणे जबरदस्त आरोग्य लाभ मिळू शकते. बर्याच लोकांना ते प्राप्त होते कारण ते स्नायू तणाव आणि वेदनासह खूप मदत करते. जेव्हा आपल्याला प्रथम मालिश मिळतो तेव्हा त्याला प्रतिसाद देण्यासाठी काही ऊतक घेतो. वेळ सह, तो अधिक लवचिक होते आणि चिकित्सक पटकन कापणे आणि spasms काम करू शकतात. नियमित फेशियल आपल्याला आपली त्वचा निरोगी आणि सुंदर ठेवण्यात मदत करते - आणि हे आपल्या शरीराचे सर्वात मोठे अवयव आहे.
आपण घरी स्वत: चे पालनपोषण करु शकता असे बरेच मार्ग आहेत. आपण एक उबदार अंघोळ घेऊ शकता, स्वत: ला शरीर ओघ देऊ शकता किंवा घरगुती चेहर्यावर प्रयत्न करू शकता (कृपया नाही, कृपया!)
आपण आपल्या आरोग्यासाठी जबाबदार आहात, आणि शक्य तितक्या सवयी असणे चांगले आहे जे आपल्याला बरे वाटेल ते आता रस्त्याच्या समस्येस प्रतिबंध करतात.