5 अनुसरण करण्यासाठी सुलभ आरोग्यपूर्ण प्रवास सूचना

06 पैकी 01

आपण निरोगी प्रवास सवयी चालवत आहात?

जगभर नवीन ठिकाणे भेट देत असताना, अनेकदा अनेक धोक्यांपासून सहसा पर्यटक येतात. ते केवळ पर्यावरणविषयक धमक्यांकडे येत नाहीत, उलट, काही मोठ्या समस्या मानव डोळ्यांना अदृश्य आहेत.

प्रवासादरम्यान निरोगी राहण्यासाठी एखाद्या विमानात बसणारे किंवा हॉटेल रूममध्ये जाणाऱ्या प्रत्येक व्यक्तीकडून एक सचेतन प्रयत्न आवश्यक आहे संभाव्य आरोग्य धोक्यांबाबत थोडी तयारी आणि ज्ञान घेऊन, प्रत्येकजण स्थानिक रुग्णालयाचा फेरफटका न घेता त्यांच्या पुढच्या प्रवासाचा आनंद घेऊ शकतात.

प्रवासाची तयारी करताना, प्रवासींनी याची खात्री करुन घेणे आवश्यक असते की त्यांचे नियोजन सूचीमध्ये वैयक्तिक आरोग्य वस्तू आणि चांगले सुरक्षा सवयींचा समावेश आहे. येथे पाच सोपे निरोगी प्रवास टिपा सर्व अनुसरण करू शकता आहेत

06 पैकी 02

नेहमी बाटलीतल्या पाणी निवड

मंजूर झालेल्या अनेक सुखसोयींपैकी एक आरामदायी पाणी आहे जे थेट टॅपमधून आहे तथापि, जगातील काही भागांमध्ये, युनायटेड स्टेट्सच्या काही भागांमध्ये, स्वच्छ पाणी हमी देत ​​नाही . विशिष्ट ठिकाणी, टॅप वॉटरमध्ये रोगास कारणीभूत जीवाणू आणि toxins असू शकतात ज्यामुळे डॉक्टरकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

जेव्हा निरोगी प्रवास येतो तेव्हा नेहमी सीलबंद, बाटलीबंद पाणी विचारू नका. हे अधिक महाग पर्याय असू शकते तरीही, सीलबंद बाटल्या पाण्यातून पर्यटकांना स्वच्छ पाणी वापरता येते आणि निरोगी राहाते. बाटलीबंद पाणी उपलब्ध नसल्यास, जीवाणू आणि जीवाणूंच्या संसर्गास कमी करण्यासाठी एक फिल्टर बाटली भरून आणण्याचा विचार करा.

06 पैकी 03

सर्व वळण येथे हात स्वच्छता वापर

विशिष्ट ठिकाणी, गुणवत्तेत उपलब्ध असलेल्या वैयक्तिक स्वच्छता सुविधांमध्ये बदल होऊ शकतात. परिणामी, हात धुवा आणि स्वच्छ हात सहजपणे उपलब्ध होऊ शकत नाहीत. याउलट, स्वच्छतेसाठी हात राखणे पुरेसे असू शकत नाही, कारण पाण्याचे विशिष्ट आरोग्य मानके पूर्ण होत नाहीत.

निरोगी प्रवास सुनिश्चित करण्यासाठी, प्रत्येकवेळी अल्कोहोल-आधारित हात स्वच्छता करणारा एक लहान बोतल घ्या नेहमीच सल्ला दिला जातो. हात स्वच्छ करणारे हे पर्यटकांना गलिच्छ आणि जंतू आपल्या हातात बंद ठेवू शकतात हे सुनिश्चित करू शकतात, विशेषत: इतर संवेदनशील पृष्ठभागांशी संपर्क करताना. बर्याच ब्रॅण्डने टीएसए-अनुकूल बाटल्या बनविल्या आहेत, ज्यामुळे त्यांना नेहमीच वाहून नेणे शक्य होते.

04 पैकी 06

DEET सह बग फिकट वापरा

परदेशात असताना जीवाणू आणि जीवाणू हे फक्त धोकादायक नसणारे प्रवासी असतात. डासांच्या रोगासाठी एक सामान्य वेक्टर , इबोला, मलेरिया आणि झिका पसरवीत आहेत.

निरोगी प्रवासासाठी मच्छर-संक्रमित रोगांसाठी ओळखल्या जाणा-या प्रांतांमध्ये प्रज्वलित करुन बग फिक्र करणे हे अनिवार्य आहे. डीईईटीमध्ये संशोधक दर्शवितो की सक्रिय घटक मुख्यत: डासांच्या प्रतिकारशक्तीमध्ये प्रभावी असतात आणि संक्रमित बगाने त्यांना खोकल्याची जोखीम कमी करते. डीईईटी फेरबदल देखील लोशन आणि पिपल्स म्हणून खरेदी केले जाऊ शकतात, जेणेकरून त्यांना पॅक करणे सुलभ होते आणि टीएसए-चेकपॉइंट्स अनुकूल होते.

06 ते 05

घराबाहेर असताना सनस्क्रीन वापरा

आजच्या प्रवासाच्या सर्व आवश्यकतांसह, पॅकिंगच्या यादीतील सर्वात दुर्लक्षित गोष्टींपैकी एक म्हणजे सनस्क्रीन आहे तथापि, सनस्क्रीन हे निर्विवादपणे प्रत्येक निरोगी प्रवाशांच्या बॅगमध्ये जावे लागणारे सर्वात महत्वाचे आयटमंपैकी एक आहे. सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ असह्य होऊ शकतो आणि प्रवासाला अप्रिय बनवू शकतो, दीघर्कालीन अव्यवस्था आणि वारंवार सूर्यकिरणांमुळे त्वचा कर्करोगाचे योगदान होऊ शकते.

स्किन कॅन्सर फाऊंडेशन दैनंदिन कामकाजामध्ये घराबाहेर पडेल असे किमान 30 एसपीएफ़ सनस्क्रीन वापरण्याची शिफारस करते. याव्यतिरिक्त, प्रवासात जास्तीत जास्त सूर्य संरक्षण प्रत्येक दोन तासांनी त्यांच्या सनस्क्रीन पुन्हा लागू करावे. अखेरीस, पर्यावरणीय कार्यगटांनी असे म्हटलेले आहे की, जास्तीत जास्त संरक्षण प्राप्त करण्यासाठी पर्यटकांना एरोसॉल सनस्क्रीन सोडू नये.

06 06 पैकी

एडवेंचर्स दरम्यान भरपूर आराम मिळवा

शेवटी, वेळ बदल अगदी सर्वात अनुभवी प्रवासी साठी नाश करू शकता जेटलॅगच्या समस्येमुळे खाण्याच्या काळात पाळीत जाणे, प्रवासादरम्यान विश्रांतीची वेळ शोधणे हे निरोगी प्रवासांसाठी महत्वपूर्ण आहे.

प्रवाशांना त्यांचे गंतव्यस्थळे येण्यापूर्वी जेटलॅगशी लढा देण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. डॉक्टरांनी स्थानिक वेळक्षेत्रात जेवण वेळेत सरकण्याची, आगमनानंतर भरपूर पाणी पिणे आणि प्रवासाच्या दिशेवर आधारित झोप समायोजित करण्याची शिफारस केली. विशेषज्ञ पूर्वेस प्रवास करत असताना आणि पाश्चिमा प्रवास करताना जास्तीत जास्त जागृत राहण्याच्या स्थितीत झोप शोधण्याचा सल्ला देतात.