"बेली बेली" प्रत्येक बॅकपॅकरसाठी मोठी समस्या मांडतो
ट्रॅव्हलर्सच्या अतिसार (टीडी) हे विषय अतिशय आवडले नसतील परंतु दुर्दैवाने दक्षिण-पूर्व आशियातील अभ्यागतांसाठी हे एक कठोर वास्तव आहे. असुरक्षित खाद्य हाताळणी आणि नवीन जीवाणूंना सामोरे जाण्यामुळे अनेक प्रवासी त्यांच्या ट्रिपच्या पहिल्या काही दिवसांमध्ये "बाली पेट" तयार करतात.
काळजी करू नका: प्रवाश्याचे अतिसार एक बाब निश्चितपणे घाबरण्याचे कारण नाही किंवा आपल्या प्रवासाचा मार्ग बदलण्यास कठीण नाही.
प्रवाशांच्या तळापर्यंत पोहोचणे 'अतिसार
ज्याप्रमाणे पोट अस्वस्थ असण्यासारख्या बहुतांश प्रकरणी आपण घरी परत येतो तेंव्हा टीडी देखील जीवाणू (सामान्यतः ई. कोळी कुटुंबातील जीवाणू) वापरून आपल्या शरीरात अद्याप प्रतिरक्षण घेण्याची संधी उपलब्ध नसल्याने टीडी आहे.
आम्ही दररोज जीवाणूंच्या संपर्कात येतो- तथापि, आपल्या शरीरात आधीच आम्हाला घरी आढळतात की अनेक जिवाणूंविरूद्ध रोग प्रतिकारशक्ती आहे. खंड बदलण्याचा अर्थ आहे की आपण नवीन किनाऱ्यांकडे वळतो आणि पुन्हा पुन्हा प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्याच्या प्रक्रियेतून जावे लागते.
स्थानिक टॅप वॉरचा विचार करा : अनेक स्थानिक लोक टॅपमधून बाहेर पडू शकतात, परंतु त्याच स्त्रोतापासून फक्त एक ओठ आपल्या तत्काळ भविष्यामध्ये वेदना आणि पाणचटपणा सुनिश्चित करेल.
दक्षिण पूर्व आशियातील अनेक देशांमध्ये टॅप वॉटर असुरक्षित आहे असे गृहीत धरणे सुरक्षित आहे. आपण प्रवास करत असतानाच फक्त बाटलीतले पाणी प्या, त्या मार्गाने आपल्याला याची खात्री आहे की या ओंगळ बगांपासून मुक्त होणा-या पाण्याने पाणी भरले आहे.
डॉक्सिस्क्युलिनसारखे मलेरिया गोळ्या मजबूत प्रतिजैविक असतात; दीर्घकाळापर्यंत, प्रतिजैविक आपल्या अंतर्गांत राहणार्या "चांगले" जीवाणू नष्ट करू शकतात, खराब प्रतिपिंडांना आपली प्रतिरक्षा कमी करतात. आपण प्रवास करताना मलेरियाच्या गोळ्या घ्यायचा असल्यास, भरपूर दही घ्या किंवा एल. ऍसिडोफिलस गोळ्यावर एक प्रोबायोटिक म्हणून घ्या.
मी स्ट्रीट फूड नॉट अटेंशन करून ट्रॅव्हलरच्या अतिसार टाळू शकतो का?
गरजेचे नाही; हॉटेल आणि रेस्टॉरंट्समध्ये सुरक्षितपणे तयार केलेले खाद्य देखील प्रवाश्यांच्या अतिसारामुळे होऊ शकतात.
जरी टीडीच्या बर्याच प्रकरणांसाठी चुकीच्या रस्त्यावर अन्न मिळत नाही तरीसुद्धा हे टाळता संपूर्णपणे प्रवाशांच्या अतिसार मिळवण्याच्या आपल्या शक्यतांना दूर करणार नाही.
बाई बेलीच्या भीतीपोटी पेनॅगचा लिबह चुलीया , माकास्सरच्या मैदानी ग्रिल्स आणि सिंगापूरच्या हॉकर केंद्रांना त्यांची आठवण येत असल्याचं कारण आहे. त्यांच्या जलद व्यवहारामुळे, नव्याने शिजवलेल्या अन्नानं आपल्याला जिवाणूंचे लोड वाढवण्याची संधी मिळत नाही ज्यामुळे तुम्हाला घरी पाठवलं जातं. धावा
स्वस्त आणि स्वादिष्ट गोड अन्न हे दक्षिणपूर्व आशियात प्रवास करण्याच्या अनेक सवलतींपैकी एक आहे - टीडीच्या भीतीस आपण थोपवून देऊ नका!
दक्षिणपूर्वी आशियातील अन्न आणि मलेशिया आणि इंडोनेशियामधील रस्त्यावरचे खाद्यपदार्थ बद्दल वाचा.
तुम्ही टीडी टाळू शकता कसे?
V olume साठी पहा : ग्राहकांच्या उच्च उलाढालीसह लोकप्रिय ठिकाणी खाण्यासाठी चिकटवा . मोठ्या प्रमाणावरील व्यवसायांचा अर्थ असा होतो की साहित्य ताजे असतात. याशिवाय शब्द लवकर प्रवास करतो; स्थानिक ग्राहक जेव्हा त्यांना आजारी पडले तेव्हा ते परत एकदा घरी परतलेच नव्हते.
हात धुवा : पृष्ठभाग स्पर्श करून आपल्याला अतिसाराने बनविणारे जीवाणू येऊ शकतात. आग्नेय आशियातील अनेक शौचालये साबण नाहीत; हाताने स्वच्छ करणे हा एक चांगला उपाय आहे
बटलरचा वापर करा : बाटलीबंद पाणी पिणे. बर्याच प्रवाश्यांना आपले दात घासण्यासाठी टॅप पाणी वापरत असले तरी, एकाच ड्रॉपमध्ये व्हायरसची बरीच संख्या बरी असू शकते.
आपला फोन टी-टीडी तंत्रविरोधीत करा: CDC कडून ऑनलाइन साधनांची एक श्रृंखला आपण खात असलेले जेवण सुरक्षित आहे की नाही याबाबतची सल्ला देऊ शकता.
बालीच्या पर्यटकांसाठी या आरोग्यविषयक टिप्स आपल्याला नक्कीच मदत करतील की या रोगाला टाळण्यासाठी बालीच्या पर्यटकांनी (काहीशी अनैतिकरित्या) त्या बेटावर नाव ठेवलेले आहे.
मी ट्रॅव्हलरचे अतिसार झालो तर काय करावे?
टीडी मिळविणे आपल्या जगाचा अंत नाही - किंवा आपल्या प्रवासाचा शेवटही! सुदैवाने, प्रवाश्याचे अतिसार गंभीर चिंताजनक बाब आहे; बहुतेक प्रकरण काही दिवसांत नैसर्गिकरित्या बरे करतात.
जर आपल्याला पोट बग येत असेल तर भरपूर द्रव प्यावे आग्नेय ही दक्षिणपूर्व आशियातील उबदार वातावरणातील निर्जलीकरण होण्याचा एक निश्चित मार्ग आहे.
खोलात पोटॅशियम आणि सोडियम बदलण्यासाठी आपल्या वॉटर बॉटलमध्ये इलेक्ट्रोलाइट्स पेय मिक्स घालण्याचा विचार करा.
एखादा टीडी एक आठवडा किंवा दोनपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास क्लिनिकमध्ये जाण्याचा विचार करा जेथे आपणास कदाचित प्रतिजैविकांनी उपचार केले जाईल. आपल्या प्रवासी विमाचा वापर करा - जर तुम्ही रक्तास गेलात किंवा ताप चढवलात तर लगेच डॉक्टरकडे या.
मी अति-अतिसार गोळी घ्यावे का?
जरी अति-अतिसार गोळी कोणत्याही प्रवासात प्रथमोपचार किटचा आवश्यक भाग असावा, तरी त्यांना केवळ अंतिम उपाय म्हणूनच घेतले पाहिजे.
ल्यपारामाइड, सामान्यतः इमोडियम म्हणून विकले जाते, आपल्या अंतराची क्रिया थांबवून कार्य करते. अल्पावधीत प्रभावी असताना, हे आपल्या आतड्याच्या आतमध्ये हानिकारक जीवाणू सापडू शकते जे नंतर फक्त समस्या एकत्रित करेल.
जेव्हा परिस्थितीची आवश्यकता असते तेव्हा केवळ अतिसार अतिसार गोळी घ्या (उदा. तुम्ही लांब बस किंवा रेल्वे प्रवासाला सुरुवात करणार आहात).
प्रवासी अतिसार मारण्याचे नैसर्गिक मार्ग काय आहेत?
केळी: स्थानिक लोक करतात तसे करा; आपले पोट तपासण्यासाठी केळी खा. पर्यटकांच्या शेतात वाईट पोटात शांत ठेवण्याचा केळी हाक आणि दही लासरी हे एक उत्तम मार्ग आहे.
दही: प्रॉबायोटिक आपले मित्र आहेत; दही पेय मिनी मार्केट मध्ये खरेदी करता येते. सक्रिय संस्कृतींसाठी लेबल तपासा, बरेच जण फक्त साखरेचे पेय असतात
झुंड खाणे : जरी दक्षिणपूर्व आशियाई अन्न अस्सल मसालेदार असू शकते, तरीदेखील काही दिवसांपासून लक्सा आणि मिरची बंद करा आणि सर्वसाधारण परत मिळत नाही तोपर्यंत. साधा, पांढरा तांदूळ आणि नूडल्स एक ताठा आहार लाठी.