दीर्घ खेचणे उड्डाण सर्व्हायव्हल टिपा

अधिक सोयीस्करपणे एक लांब उड्डाण कसे व्यवस्थापित करावे

अर्थव्यवस्था सीट मध्ये एक लांब उड्डाण सहन करणे काहीतरी असणे नाही. प्रयत्न करा आणि आवश्यक असल्यास गॅलीवर सहज प्रवेशासाठी एक आसन आसन मिळवा आणि या टिपा आपल्याला अधिक आरामशीर प्रवास करण्यास मदत करू द्या.

• 01 ते 10

  जेट अट टाळणे

  जेट लस म्हणजे शरीराची लय, टाईम झोनच्या प्रवासासह अडथळा आणणे, तसेच पूर्व-सोयीची झोप अभाव. समायोजित करण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या गंतव्यस्थानाच्या 'लय' घेण्याची आवश्यकता आहे, म्हणून आपले घड्याळ आपण विमानात जितक्या लवकर करता तसेच गंतव्य स्थानावर सेट करा. पूर्वेकडे पूर्वेकडे पश्चिमबाजारपेक्षाही वाईट लक्षणं आहेत. थंब्याचा सामान्य नियम हा आहे की पुनर्प्राप्त होण्यासाठी आवश्यक दिवसांची संख्या वेळ झोनचा दोन तृतीयांश समांतर आहे. वेस्टबाउंड फ्लाइटसह, ही संख्या अर्ध्या वेळी झोनचा पार करतात जेट लॅजबद्दल अधिक माहिती शोधक टूरवरून प्रवास करा

• 10 पैकी 02

  जोडे घाल

  कधीही, आम्ही पुनरावृत्ती कधीही, शूज परिधान न प्लेन शौचालय वापर. फ्लाइट अटेंडंट्स हे क्षेत्र स्वच्छ ठेवण्यासाठी कठोर परिश्रम घेतात परंतु मला खात्री आहे की मजल्यावरील काही तुकडये आहेत आणि आपण त्यामध्ये वास्तव्य करु इच्छिता - आणि मग ते आपल्या आसनाकडे परत घेता? फ्लाइट दरम्यान आपले पाय फुगतात म्हणून आपण आरामदायक आरामदायक शूज आवश्यक म्हणून मी हलके पादत्राण प्रवास शिफारस.

• 03 पैकी 10

  दोन पेये

  फ्लाइट एटेंटस् म्हणतात की एका वेळी दोन पेयांसाठी विचारण्यास योग्य आहे म्हणून तुम्हाला त्यांना 5 मिनिटांमध्ये परत कॉल करण्याची आवश्यकता नाही. आपल्याला हायड्रेट ठेवण्यासाठी आणि कॅफिनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक टाळण्यासाठी भरपूर पाणी आणि रस पिऊत ठेवा, तसेच चहा आणि कॉफी

• 04 चा 10

  मुलभूत प्रसाधनगृह

  जरी द्रव सुरक्षितता निर्बंधांसह, आम्ही बोर्डवर मूलभूत प्रसाधनगृहास अनुमती देतो. (स्थिती बदलतेवेळी प्रवासास येण्याआधीच तपासा.) आम्ही एक लहान टूथपेस्ट (100 मिली पेक्षा) आणि टूथब्रश, एक छोटा मॉउश्चरायझर आणि दुर्गंधीनाशक घेण्यास सल्ला देतो. हे शौचालयांमधल्या लोकांना फार वेळ घेत नाही. आपण आपले सामान गोळा करता तेव्हा आपण आपले शौचालय गोळा करता तेव्हा विमानतळावर शौचालयेमध्ये ताजेतवाने होऊ शकता हे लक्षात ठेवा आणि आपल्याला वास्यांविषयी काळजी वाटते!

• 05 चा 10

  पूर्वी आपले अन्न मिळवा

  आपण लवकर खाणे आवडत असल्यास, एक विशेष जेवण क्रम. (तुमचे तिकीट बुकिंग करतेवेळी हे बुक करणे आवश्यक आहे, कमीतकमी 24 तास परवानगी द्या.) पण लक्षात घ्या की, तुमचे ट्रे कोणत्याही पूर्वीचेच दूर जाणार नाही.

• 06 चा 10

  स्तर लिहा

  आपण प्रत्येक छतावर व्यस्त विमानतळे आणि विमानात वेगवेगळ्या स्तरांवरील एअर कंडिशनिंगचा सामना करावा लागतो, म्हणून स्तर सर्वोत्तम आहेत मला सामान्यत: शरीराचे ताजेतवाने / खिचडी आहेत जेणेकरुन मला अधिक 'हाताने सामान ' जागा मिळेल.

• 10 पैकी 07

  व्यायाम करू

  मिळवा आणि शक्य असल्यास नियमितपणे ताणून घ्या किंवा किमान एक तासाने आपल्या गुडघे घट्ट करा. इन-फ्लाइट मासिकात शिफारस केलेल्या व्यायामांची चित्रे असतील.

• 10 पैकी 08

  ड्राय एयर

  आपण उघड्यावर वर हवा वाटणे ठेवा. चेहरा घट्ट करणे, आपला चेहरा वर ठेवा, आणि कापड येथे हवेचा वाट करून देणे आणि हे कोरडे मदत करेल

• 10 पैकी 9

  चघळण्याची गोळी

  उकडलेल्या मिठाईवर शोषून घेण्यासारखे च्यूइंगमुळे हवेच्या हवेच्या बदलांमध्ये बदल होऊ शकतो. लक्षात ठेवा, आपले कान नेहमी बंद-बंद आणि लँडिंग वेळा येथे पॉप नाही, परंतु फ्लाइट दरम्यान देखील. चर्वणघट आपल्याला त्रासदायक वाटल्यास मदत करू शकते कारण यामुळे आपल्याला काहीतरी करायचे आहे.

• 10 पैकी 10

  कुशन वापरा

  कमी वेदना कमी करण्यास मदत करण्यासाठी, आपल्या पाठीच्या मागील बाजूच्या (फक्त आपल्या पसंतीच्या खाली) आणि आसन दरम्यान पुरविल्या जाणाऱ्या उथळांना ठेवा. जर आपण काही झोपे मिळविण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपल्या गळ्यातला हातभार लावू शकता - आपण आपल्या स्वत: च्या ओलांडता मान ओढून किंवा एअरलाइन्सद्वारे प्रदान केलेल्या झडप वापरू शकता.