आपण ट्यून करा इच्छिता तेव्हा मालिश मिळवा
विश्रांती मसाज एक सौम्य स्वीडिश मसाज आहे जी आपल्याला आराम करण्यास मदत करण्यासाठी सहज, ग्लाइडिंग स्ट्रोक वापरते . मसाज थेरपिस्ट कमी वेगाने पुढे जाईल आणि फिकट दाब वापरेल. एक विश्रांती मालिश मध्ये, तीव्र अंतर्निहित स्नायू तणाव बाहेर काम कमी भर आहे - adhesions किंवा "knots" आणि स्नायू टिशू मध्ये स्नायू निर्बंध. याचे कारण असे की खोल ऊतींचे काम अस्वस्थ असू शकते, आणि एक विश्रांती मालिश दरम्यान आपण फक्त दूर वाहते आणि चांगले वाटत करू इच्छित
एक विश्रांती मालिश मध्ये, थेरपिस्ट स्नायू रिलिझ करण्यासाठी आपल्या मर्यादा ढकलणे नाहीत. आपणही झोपू शकतो! ज्या व्यक्तीस प्रथमच मसाज मिळत आहे अशा व्यक्तीसाठी, किंवा ज्याला फक्त आपला तणाव पातळी खाली आणू इच्छिते त्यास हा चांगला पर्याय आहे.
वर्षातून एकदा विशिष्ट उपचार म्हणून मसाज मिळविणार्या व्यक्तीसाठी आरामदायी मालिश देखील चांगले आहे. आपण एक मसाज आपल्या सर्व knots सुटका करू शकता की अपेक्षा करणे वास्तववादी नाही. पण पन्नास मिनिटांत एक अत्यंत आरामशीर राज्यात प्रवाहित करण्यासाठी - हे करूच शकत नाही!
आरामदायी मसाजचे आरोग्य फायदे
एक आरामदायी मसाज करण्यासाठी लक्षणीय आरोग्य लाभ आहेत सौम्य मसाज त्वचा मध्ये संवेदनाक्षम मज्जातंतू अंत पोहोचते, जे मज्जासंस्था माध्यमातून संदेश प्रसारित आणि मेंदू एंडोर्फिन सोडण्याची होऊ. हे शरीराचे नैसर्गिक वेदनाशामक आहेत, चांगले रासायनिक द्रव्य ज्या कल्याणची भावना निर्माण करतात.
शरीराची पॅरासिम्पाटेपीटिक मज्जासंस्थेला उत्तेजित करणारी मसाज आणखी मदत करते, काहीवेळा "विश्रांती आणि डाईजेस्ट प्रणाली" म्हणतात. रक्तदाब घटते, हृदयाचे ठोके कमी होतात आणि पचनक्रिया वाढते.
आरामशीर मसाज रक्तसंक्रमण वाढविते आणि शरीराची लसिका यंत्रणा उत्तेजित करते, ज्यातून कचर्याचे उत्पादन होते.
आपले मसाज अधिक आरामशीर कसा बनवायचा
अशी कोणतीही गोष्ट आहे ज्यामुळे तुम्ही आणखी मसाजचे आरामदायी बनवू शकता. सर्वात महत्वाचे, आपल्या प्रत्यक्ष नियुक्तीच्या आधी तसेच स्पामध्ये जा.
स्पामध्ये काही सुविधा असतील ज्यास आपण आराम करण्यास मदत कराल, जसे की हॉट टब, सौना किंवा स्टीम रूम, त्याचा फायदा घ्या. एक शॉवर घेण्यास वेळ घालवा. आपल्या पांढऱ्या बागेत आरामशीर व्हा आणि विश्रांती लाऊंजमध्ये काहीतरी वाचा.
बोलणे आवडते? एक विश्रांती मालिश दरम्यान त्या बद्दल दोनदा विचार हे आपणास मन सक्रिय ठेवते, विश्रांती प्रतिसाद बाधा आणत आहे त्याऐवजी, आपल्या श्वासावर किंवा चिकित्सकाच्या हाताने प्रत्येक हालचालीवर लक्ष केंद्रित करा. काहीवेळा जेव्हा आपण जवळून लक्ष देतो, तेव्हा हे आपण आणि थेरपिस्ट दोन्हीसाठी ध्यानधारणा एक प्रकार होते, आणि आपल्याला अधिक सजग वागणूक मिळते.
नंतर, उडी मारणे आणि काही क्रियाकलाप बंद होणे ऐवजी विश्रांती चालू ठेवण्यासाठी वेळ द्या. विशेषत: डुलकी घेतणे चांगले आहे, जे शरीरास उपचारांचा लाभ प्राप्त करण्यास अनुमती देते. नेहमी प्रमाणे, आपल्या उपचारानंतर बरेच पाणी प्या.