घरी एक स्पा दिन कसे आहे
होम स्पा दिन म्हणजे आपण एकट्या किंवा मित्रांसह आनंद घेऊ शकता. स्पा अनुभव पुन्हा तयार करण्यासाठी, एक होम स्पा दिनमध्ये व्यायाम, निरोगी अन्न, लाळखोर स्पा उपचार, विश्रांती आणि प्रेरणा मिळवण्याची वेळ असावा. येथे आपल्याला होम स्पा तयार करण्यास मदत करण्यासाठी काही कल्पना आहेत ज्यामुळे आपल्याला आपल्या आत्म्याचं पुनरुज्जीवन करण्यास मदत होते.
- आपल्या मुख्यपृष्ठ स्पा दिन एक योजना करा आपल्या घरच्या स्पा दिवसापासून आपल्याला काय हवे आहे याचा विचार करा - ज्याप्रमाणे आपण रिअल स्पामध्ये जात आहात तसे. आपल्याला विश्रांती, आराम आणि नूतनीकरणासाठी वेळेची आवश्यकता आहे का? नैसर्गिकपणे जागृत करण्याबद्दल आणि व्यायाम आणि शांत सुखकारक स्पा उपचारांवर शांततेने लक्ष केंद्रित करा.
आपण आपल्या होम स्पा दिवसात उत्साही करू इच्छित असल्यास, अधिक जोमदार वेळापत्रक तयार करा कदाचित हे पाच-मैलांचे वाढ घेणे वेळ आहे आपण एका मित्रास आमंत्रित करू शकता आणि एकत्र करू शकता.
- आपल्या होम स्पा दिनासाठी संघटित व्हा "स्पा" म्हणत असलेल्या काही गोष्टी एकत्र करा - आपले वस्त्र आणि चप्पल, स्पा सीडी, मेणबत्या, स्वच्छ पत्रके आणि टॉवेल्स, व्यायाम कपडे, आपले आवडते व्यायाम डीव्हीडी, शरीर चट्टे, आपल्या चेहर्याची उत्पादने आणि गोष्टींना स्वत: ला द्या. अशी निगा राखण्याची कृती आणि pedicure. आपण आपल्या निवासस्थानाची स्पा दिन आखता म्हणून हे प्रेरणा देण्यास मदत करेल.
- निरोगी जेवण योजना. जेवणासाठी आपल्याला खाण्यासाठी मदत करेल अशा निरोगी अन्नसंबंधातील आपले घर स्पा मेन तयार करा - नाश्ता साठी भाज्या सह एक अंडे-पांढरा अंडयाचे धिरडे, निचरा-तळलेले चिकन स्तन, आणि दुपारचे जेवण, मसूर सूप, आणि डिनर साठी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आपण पुढे कूक किंवा मस्तीचा किंवा आपल्या घरच्या स्पा दिवसाचा भाग बनवू शकता, विशेषत: जर आपण एखाद्या मित्रासह असाल
- आपल्या मुख्यपृष्ठ स्पा दिन दरम्यान काही व्यायाम मिळवा आपण आपल्या अतिपरिचित, बाईकच्या शर्यतीभोवती फिरू शकता, स्थानिक व्यायामशाळेत जा, एक योग वर्ग घेऊ शकता, व्यायाम डीव्हीडी पाहू शकता - जे काही आपल्यासाठी कार्य करते आणि आपण कोठे राहता ते. आपण लवकर उठू शकता, आपण चालण्यासाठी जाण्यापूर्वी काही फळे आणि काही बदाम खा, नंतर दिवसात नंतर दुसरे काहीतरी करा. आपल्याला किती व्यायाम करावा आणि आपल्या वर्तमान फिटनेस स्तरावर अवलंबून आहे
- आपल्या मुख्यपृष्ठ स्पा दिवस दरम्यान एक स्पा उपचार स्वत द्या सर्वात सोपा होम स्पा उपचारांचा एक शरीर ओठ आणि गरम बाथ आहे दुपारच्या वेळी हे करणे चांगले. नंतर विश्रांति करण्यास वेळ काढा आपण स्वत: ला घरचे चेहरे देऊ शकता किंवा आपले नखे करू शकता.
- स्वत: ला काही शांत वेळ द्या आपण उशीवर उठण्याची गरज नाही आणि ध्यान करण्याचा "प्रयत्न" करा. बस थोडावेळ शांतपणे बसा आणि लक्षात ठेवा की आपण आणि आपल्या आजूबाजूचे काय चालू आहे.
- आपल्या मुख्यपृष्ठ स्पा दिन दरम्यान प्रेरणा घ्या स्पामध्ये सामान्यतः आरोग्य आणि निरोगीपणावर व्याख्याने असतात, त्यामुळे आपण प्रेरक काहीतरी वाचण्यास थोडा वेळ द्यावा. विशेषत: माझ्या आवडत्या पुस्तकेमधे "फर्स्ट यू रोझ ए लिटिल बोट" आणि "सागरची भेट" समाविष्ट आहे.
- प्रेम वाटते आपले घर स्पा दिवस आपल्याबद्दल प्रेम आणि दया वाढवण्याबाबत आहे - आणि इतर. दिवसाच्या अखेरीस कोणीतरी आपल्याला सामील होत असेल तर त्यांना प्रेम वाटल्याचे सुनिश्चित करा.