मालिश तंत्र

मूलभूत मास तंत्र जाणून घेण्यासाठी कसे

आपल्या सोबत्याला एक उत्तम मालिश कसे द्यायचे हे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला कधी कधी हे जाणून घ्यायचे आहे का? हे आपल्याला वाटते त्यापेक्षा सोपे आहे. आपल्याला मूलभूत मालिश तंत्र शिकवण्याकरिता फक्त परवानाकृत मसाज थेरपिस्टसह वेळ नियोजित करा ती एका व्यक्तीला इतर शिकवताना टेबलवर ठेवू शकते, आणि नंतर तुम्ही स्थान स्विच केले आहे. 9 0 मिनिटांची बुकिंग साधारणपणे एका सत्राचा पुरेसा वेळ असतो आपण घरी सराव करू शकता, आणि नंतर आपल्या सराव पूर्ण करण्यासाठी अधिक सत्रांसाठी परत या.

मालिश तंत्र मुख्यत्वे मसाज स्ट्रोक बनले आहे जे प्रामुख्याने स्वीडिश मसाज , सर्वात सामान्यपणे ऑफर केलेले आणि सर्वोत्तम-ज्ञात प्रकारचे मसाज पासून मिळविले जाते. आपण या मसाज तंत्र परिचित असाल तर आपण मसाज थेरपिस्ट एक स्पा एक व्यावसायिक मालिश दरम्यान काय करत आहे ते चांगले प्रशंसा करू शकता.

मूलभूत मालिश तंत्रज्ञानाची माहिती तुम्हाला आपल्या जोडीदारासह होम-मसाजवर प्रयोग करण्यास देखील मदत करू शकते. मुळातच आपल्याला हवे असलेले मालिश तेल आहे , जे त्वचेवर आपला हात सरळ सुलभ करते आणि एक पत्रक जे आपण आपल्या बिछान्यावर किंवा काही कांबळे जमिनीवर ठेवण्यासाठी तेलकट मिळविणार नाही.

बेसिक मसाज तंत्र

ऍफ्ल्युरेझ: सर्वात मौलिक स्वीडिश मसाज तंत्र एक गुळगुळीत, ग्लाइडिंग स्ट्रोक आहे ज्याला फुफ्फुसे म्हणतात . हे हात-हात-हात स्ट्रोक परत, हात, पाय, छाती किंवा चेहरा, घसा आणि हात यासारख्या लहान पृष्ठभागांसारख्या मोठ्या पृष्ठभागावर असू शकतात.

मसाज सहसा सुरवातीस फुफ्फुसासह सुरु होतो आणि समाप्त होते, जी प्रकाश, मंद आणि सुखदायक आहे

तो स्पर्श करणे शरीरात सवय. दीप इफिल्यूरेज स्नायू ऊती आणि प्राण्यांना अधिक ताण, ताण पसरवून विस्तारीत करते. तो सखोल कार्य करण्यासाठी स्नायूंना अप तापमानवाढ करण्यासाठी चांगला मालिश तंत्र आहे.

जर आपण हे घरी करीत असाल, तर आपण नंतर वरवरच्या मसाजने सुरुवात करू इच्छित असाल आणि नंतर, जसे आपण योग्यता विकसित कराल आणि दोन प्रकारचे आंतरखंड निर्माण कराल.

स्पामधे, या रोगाचा तज्ञ डॉक्टरांनी कसे हा स्ट्रोक वापरतो आणि ते वेग आणि दाब कसे भिन्न करतात हे पहा. पण आपल्या सर्व जोडीदाराच्या गाठी मिळवण्यास जबाबदार असलो तर स्वत: वर ओझवून घेऊ नका. काही गोष्टी व्यावसायिकांसाठी सोडल्या पाहिजेत!

कोंडींग: आणखी एक सामान्यतः वापरली जाणारी मसाज पध्दत ही पेटी किंवा पाण्यात विरून जाते, जिथे थेरपिस्ट त्यांच्या अंगठ्या आणि बोटांचे दरम्यान स्नायूंच्या ऊतकांना शिजवतो. हे सहसा तालबद्ध केले जाते, पहिले एक हात आणि नंतर दुसरे. हे मोठ्या वक्र केलेल्या स्नायूंवर केले जाऊ शकते जसे की आपले जांभळेचे स्नायू, वरचे हात, खांदे आणि नितंब (जरी शेवटच्या वेळी स्पा मध्ये केले जात नाही).

घर्षण: ही एक मसाजची पध्दत आहे जिथे थेरपिस्ट एका विशिष्ट गाठवर काम करते (त्याला चिकटून म्हटले जाते) त्याच्या थंब किंवा बोटांनी. हे अधिक लक्ष्यित आहे, आणि चिकट चिकित्सक आपल्या आचरणातील ऊतींना वेगळे करण्याचा प्रयत्न करतो आणि वेगळे करतो. चळवळ किंवा लक्ष्यित दाब परिपत्रक असू शकतात. ते स्नायू, कंठ किंवा अस्थिबंधन तंतुमय यांच्या शेजारी जाऊ शकतात. किंवा हे क्रॉस-फाइबर फ्रॅक्शन असे स्नायूंवर जाऊ शकते. हे मसाजचे भाग आहे जे "इतके चांगले दुखत आहे" आणि ते खोल टिशू मसाजचे वैशिष्ट्य आहे. आपण व्यावसायिक नसल्यास, यासह प्रयोग करणे काळजीपूर्वक करा. आपण स्वत: ला किंवा आपल्या जोडीदाराला दुखापत करू इच्छित नाही.

तंतुमय करणे: औषधी द्रव्ये आपल्या शरीराची किंवा पाय वेगवेगळ्या अवस्थांमध्ये आणि कोपर्यात हलविली जातात तेव्हा उत्तेजकतेचा विस्तार होतो. हे सामान्यतः आशियाई मसाज शैल्यांमध्ये वापरले जाते जसे थाई मसाज आणि ट्रॅजर नावाची पश्चिम शैली. हे स्वीडिश आणि खोल ऊतक मालिश मध्ये वापरले जाऊ शकते पण सामान्य नाही, विशेषत: एक दिवस स्पा किंवा रिसॉर्ट स्पा सेटिंग मध्ये.

पर्क्यूशन: ही हालचाल द्रुत आणि धक्कादायक आहे - उत्कृष्ट उदाहरण हातांच्या बाजूने "कापणे" असेल (हॅकिंग म्हणतात) - आपण एक जुनी मूव्ही पाहू शकता. हे मालिश तंत्र शरीरातील उत्तेजक आहे. इतर टक्का मसाज तंत्र बोटांच्या टिपा (सहसा हलके हलके तोंडावर) टॅप करत आहेत, हाताच्या सपाटीवर चापट मारणे, आणि जांभ्यासारख्या मोठ्या स्नायूंवर मुरुमांवर मारणे. हे वापरून प्रयोग करणे मजेदार असू शकते