विविध प्रकारचे मालिश आहेत आणि काहीवेळा एकाच मसाज वेगवेगळ्या नावाने जाते. या सामान्य प्रकारचे मसाज बद्दल अधिक जाणून घ्या आणि जे आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट आहेत
स्वीडिश मसाज ही सर्वात सामान्य प्रकारचा मालिश आहे आणि हे आपले पहिले मालिश असल्यास किंवा आपण जर एखाद्या मसाजाने वेदनादायक असू शकतात हे प्रारंभ करण्यासाठी एक उत्तम जागा आहे. स्वीडिश मसाज दरम्यान, मसाज थेरपिस्ट मसाज तेल वापरतात जेणेकरून ते आपल्या शरीरावर मऊ, ग्लाइडिंग स्ट्रोक सुलभ होतील. आपण सामान्यत: शीट्स अंतर्गत नग्न आहात, परंतु केवळ शरीरास असलेला भाग उघडकीस येतो त्यामुळे नम्रताचा आदर केला जातो.
एक विश्रांती मालिशआरोग्य फायदे असताना, मालिश थेरपिस्ट कदाचित मंदगतीने जाईल आणि सर्व अस्वस्थ होऊ शकते की सखोल काम टाळण्यासाठी आपण नवशिक्या किंवा वेदना संवेदनशील असल्यास एक विश्रांती मालिश चांगले आहे, किंवा दररोज मासळी देते की एक स्पा येथे आधी दिवस आपण खूप काम केले तर.
दीप टिशू मसाज स्वीडिश मसाज सारख्याच हालचाली आणि तंत्रांचा वापर करतात, परंतु चिकित्सक स्नायू आणि प्राण्यांच्या (संयोजी ऊतक) ऊर्ध्वाच्या ऊतींचे संरचना कार्य करेल. हे मसाज एक अधिक केंद्रित प्रकार आहे, कारण थेरपिस्ट पुरळ स्नायू तणाव किंवा अडथळे म्हणून ओळखल्या गेलेल्या गुठळ्या सोडण्यास काम करते. बर्याच लोकांना तीव्र ऊतींचे मसाज तीव्र ताण आणि वेदना एक तास असल्याचे अपेक्षित आहे, परंतु हे प्रतिउत्पादक आहेत.
हे असे म्हणण्याचे आणखी एक मार्ग आहे की मसाजचे उपचारात्मक हेतू आणि आरोग्य लाभ आहेत उपचारात्मक मसाज "मसाज पार्लर" मसाजपासून वेगळे करण्याचा एक मार्ग आहे, जे 1 9 60 च्या दशकात बहुतेक अमेरिकन लोकांबरोबर मसाज होते. उपचारात्मक मसाज देखील मालिश थोडे सखोल होईल की सूचित शकते - फक्त एक शुद्ध विश्रांती मालिश
बहुतेक मालिश संपूर्ण शरीर मालिश आहेत, याचा अर्थ असा की चिकित्सक आपल्या मागे, पाय, शस्त्र आणि गर्दन मालिश करेल. जर ते अर्धवेळ मसाज असेल तर, आपण त्या विशिष्ट क्षेत्रावरील थेरपिस्ट लक्ष ठेवण्यापेक्षा चांगले आहात जे आपल्याला समस्या देत आहे. किंवा एखाद्या थेरपिस्टला इजा किंवा तीव्र वेदनामुळे विशिष्ट क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी संपूर्ण तास लागू शकतो. कधीकधी "फुल बॉडी मसाज" साठी चिन्हे "स्पा" द्वारे वापरल्या जातात जे जुन्या मसाज पार्लरसारखे काम करतात.
अरोमाथेरेपी मसाज सामान्यत: स्वीडिश किंवा खोल टिशू मसाज असते जेथे मालिश तेल आपल्या मूडला प्रभावित करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी आवश्यक तेल जसे लवॅलेंडर, पेपरमिंट किंवा जीरेनियम सारख्या मिश्रित केले जाते. अरोमाथेरपी मसाज आपल्यास उत्कृष्ट आहे जेव्हा थेरपिस्ट आपल्या विशिष्ट गरजेच्या संबंधात उच्च दर्जाचे, चिकित्सीय अत्यावश्यक तेले वापरतात. व्यावसायिक स्पा सेटिंगमध्ये हे शोधणे कठीण असू शकते. विशेषत: अरोमाथेरपी मसाजवर प्रशिक्षित केलेल्या खाजगी व्यवसायीसह आपण कदाचित चांगले आहात.
हॉट स्टोन मसाज एक अतिशय लोकप्रिय मसाज आहे जो पाण्यात गारलेल्या चिकण, गोळाबेरीज दगड वापरते. थेरपिस्ट आपल्या हाताचे एक विस्तार म्हणून हा दगड वापरतो आणि आपल्या पोट, हात किंवा परत वर देखील ठेवू शकतो. चांगले केले तेव्हा गरम दगड मालिश महान आहे, उष्णता आपल्या स्नायू अप उबदार मदत करते आणि अतिशय आराम आहे कारण. परंतु हॉट स्टोन मसाजसाठी भरपूर कौशल्य असणे आवश्यक आहे, त्यामुळे गुणवत्तेवर व्यापक प्रमाणावर बदल होऊ शकतो.
ऍथलीट्ससाठी क्रीडासाहित्याची मज्जा विकसित केली गेली होती ज्यांनी आपल्या शरीराला चांगल्या स्थितीत ठेवणे आवश्यक आहे आणि त्वरीत कोणत्याही तणावातून किंवा दुखापतीतून बाहेर पडणे आवश्यक आहे. क्रीडासाहित्याचा उपयोग ऍथलीट स्पर्धा घेण्याकरिता, त्यांच्या संघटनांचे समर्थन करताना किंवा त्यांना एखाद्या इव्हेंटनंतर पुनर्प्राप्त करण्यास मदत करण्यासाठी करता येतो. पण क्रोनिक वेदना असणार्या कोणासाठीही मसाज चांगला आहे, इजा किंवा श्रेणीतील हालचाली. थेरपिस्ट सामान्यतः एका विशिष्ट समस्या क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करतात जे क्रीडाशी संबंधित असू शकते जसे गोल्फ किंवा टेनिस.
जोड्या मसाज आहे जेथे दोन लोक त्याच खोलीत मालिश करतात, त्याच वेळी, दोन भिन्न चिकित्सकांनी. तो एक पती आणि पत्नी, मैत्रीण आणि प्रियकर, समान-सेक्स पार्टनर, किंवा अगदी निघणार आणि मुली काही वेळा किंवा सर्वोत्तम मित्र होऊ शकतात. सेटिंग दोन तारा पासून एक विस्तृत स्पा सुट करण्यास पुरेसा एक साधी romm पासून असू शकतात. जोडप्यांना मालिश करताना तुम्ही बोलू शकता किंवा शांत ठेवू शकता - हे आपल्यावर आहे
गर्भधारणा मसाज ज्याला प्रसूतिपूर्व मसाज असेही म्हटले जाते, त्यांना विश्रांती, फुलांच्या सांधे वाढविते आणि गर्भवती मातांमध्ये ताणलेले परत आणि लेग स्नायू आराम करते. गर्भधारणा मसाज दुसऱ्या आणि तिसर्या त्रिकुटातील विशेषतः फायदेशीर आहे, जेव्हा आपल्या पोटात अतिरिक्त वजन आपल्या पाठीवर एक ताण घालते. जन्मपूर्व मसाज मिळविण्याआधी, हे सुनिश्चित करा की थेरपिस्ट विशेष प्रशिक्षित केले गेले आहे.